Ongezoete dranken voor kinderen

Ongezoete dranken voor kinderen

Drinken is van levensbelang, niet alleen tijdens de zomermaanden. Je lichaam heeft vocht namelijk nodig voor het vervoer van stoffen door het lichaam en voor de uitscheiding van afvalstoffen. Ook speelt het een rol bij het regelen van de lichaamstemperatuur.
Ook voor kinderen is vocht belangrijk. Dit...

Lees meer
Buiten spelen

Buitenspeeldag

Als je jonge (klein)kinderen hebt, is het tijd om wat buitenspelletjes (van vroeger) in ere te herstellen! Kun jij nog hinkelen? Samen touwtje springen is ook gezellig en erg goed voor je conditie. En wat dacht je van tikkertje, skeeleren en vliegeren?

Lees meer
Water met een smaakje

Met een smaakje

Sommige kinderen zijn zo druk met spelen, dat ze er niet aan denken af en toe te drinken. Vaste drinkmomenten helpen. Maar je kunt op tafel ook een grote doorzichtige kan water met ‘vulling’ neerzetten en bekertjes erbij. Snij bijvoorbeeld sinaasappel in dunne plakken, leg dit onderin de kan en...

Lees meer
Gezellig samen aan tafel

Gezellig samen aan tafel

Een goede sfeer aan tafel tijdens het eten, is gezellig. Maar wist je dat kinderen er vaak ook beter door eten? Die sfeer kun je zelf creëren. Versier de tafel bijvoorbeeld eens met leuke kinderservetten of knutsel een eigen placemat. En kleine vaasjes met zelfgeplukte bloemen staan feestelijk. Of...

Lees meer
Gezonde traktatie

Enthousiasme voor een gezonde traktatie

Jouw Jarige Job of Jarige Jet mag natuurlijk trakteren in de klas. Maar wat geef je ze mee? Een zakje chips of snoep? Waarom niet gewoon een prikker met fruit? Of ga zelf aan de slag en bak kleine muffins of wafeltjes. Als het er feestelijk uitziet valt dit vast in de smaak. Wees creatief of speur...

Lees meer
Cappuccino

Kindercappuccino

Kleine kinderen doen hun ouders na. Ze zijn een kei in “na-apen”. Maak daar slim gebruik van en geef zoveel mogelijk het goede voorbeeld. Ook als het om eten gaat. Wanneer je als ouders gezond eet, gaat je kind dit als “normaal” beschouwen. Maar niet alles wat jij neemt is goed voor je kind. Denk...

Lees meer
Samen koken

Helpen koken = meer groenten

Kinderen die helpen met koken, eten meer groenten dan kinderen die dat niet doen. Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd onder 47 ouderparen met een zoon of dochter van 6-10 jaar. De helft van de kinderen was betrokken bij het koken van een maaltijd bestaande uit kip, salade, bloemkool en...

Lees meer

Investeer in… een eiersnijder

Voor een prikkie heb je er al 1 in huis: een eiersnijder. Kinderen vinden het ineens nóg leuker om een ei te pellen, met de eiersnijder in plakjes te snijden en op hun boterham te verdelen. En zo krijgen ze meteen weer een flinke portie eiwitten, B-vitamines, ijzer en zink binnen.

Trouwens: een...

Lees meer
Gewoon niets zeggen

Gewoon niets zeggen!

Eten promoten bij je peuter? Grote kans dat je kind automatisch aanneemt dat het dús niet lekker is. Dat concluderen onderzoekers aan de universiteit van Chicago. De onderzoekers hebben voor hun onderzoek 5 experimenten uitgevoerd bij 270 kleuters van 3 tot 5 jaar.
Eén van de onderzoekers: ‘Door...

Lees meer

No waste: geef het aan een beest

Heb je schillen, restjes groente of oud brood over? Breng de schillen naar de kinderboerderij of voer de vogeltjes of eendjes met brood. Twee vliegen in 1 klap: je hebt een lekker winterwandelingetje én een goed doel voor je restjes.

De vogels in de tuin genieten trouwens ook erg van pinda’s, van...

Lees meer
Rode kool

De truc met de rode kool

Dat is een mooie afsluiter van een maaltijd met rode kool: geef ieder kind een eierdopje met een klein beetje rode kool dat je achtergehouden hebt. Daar mogen ze een beetje soda in strooien. Na even roeren wordt de rode kool vanzelf groen. Echte magie!

Lees meer
Het grote soepgeheim

Het grote soepgeheim

Kinderen die slechte groente-eters zijn, vallen vaak wel voor de charme van soep. Als jij soep kookt van groenten en dat pureert, dan lepelen ze het vaak ongemerkt weg. Maar ook een groentesoep met ballen en lettervermicelli kunnen kinderen vaak best waarderen!

Hier zijn onze meest kindvriendelijke...

Lees meer