Hoe kijk jij naar jezelf in de spiegel?

Van Doutzen tot Fajah, van Arie Boomsma tot Michiel Huisman. Elke dag zien we mooie mensen om ons heen, fotomodellen en beroemdheden op internet, fitgirls op instagram en acteurs op televisie. Voor het gemak vergeten we dat die mensen vaak een flinke laag make-up op hebben en/of dat het hun beroep...

Lees meer
snoepen

Vier tips om van het snoepen af te komen

Elke dag neem je je voor om minder te snoepen, maar elke dag ga je weer voor de bijl. Daar baal je van! Hoe kun je de snoepdrang verminderen? We geven je vier manieren:

  1. Beheers de porties. Haal kleine porties snoep in huis, bijvoorbeeld één rol drop in plaats van een zak drop. Of een kleine reep...
Lees meer
Beweeg op de werkvloer

Beweeg op de werkvloer

Gemiddeld brengen Nederlanders een derde van hun leven zittend door. Zittend achter een bureau op het werk, zittend in de auto en vervolgens zittend op de bank om TV te kijken… Dat is erg jammer. Bewegen stimuleert namelijk de bloedsomloop, verhoogt je concentratie en productiviteit en je energie...

Lees meer
Video: zo doe je de squat

Video: zo doe je de squat

De squat is misschien wel de beste oefening voor een strakke en gespierde bilpartij. Doe deze oefening tijdens elke training voor je verbranding, maar ook om er gestroomlijnd uit te zien.

Als je het filmpje bekijkt op YouTube, klik dan even op de knop "Abonneren" onder de video. Dan ben je direct op...

Lees meer
Beweeg je sterk: buikspieren

Video: staande buikspieren

Zorg voor sterke buikspieren. Bijvoorbeeld met deze oefening.

Als je het filmpje bekijkt op YouTube, klik dan even op de knop "Abonneren" onder de video. Dan ben je direct op de hoogte van nieuwe video's die verschijnen!

Lees meer
Start vandaag met ademen

Start vandaag met ademen

Vraag eens in je omgeving waar mensen behoefte aan hebben. Meer rust, is vaak het antwoord. Maar ja, hoe vind je dat in ons vaak hectische leven…. Bijvoorbeeld met yoga, mediteren of wandelen. Dat kost alleen ook weer tijd. Meer rust vinden kan ook door op een bewuste en effectieve manier te gaan...

Lees meer
Easy yoga

Easy yoga

Beoefen je al een tijdje yoga of wil je juist beginnen? Dit boek is een aanrader voor iedereen die graag yoga wil (gaan) beoefenen. In het handzame boekje staan 22 yoga-oefeningen, van ontspannende houdingen (yin-houdingen) tot krachtige en opwekkende houdingen (yang-oefeningen). En wil je de dag...

Lees meer
Zin in fruit

Experiment: waar heb je écht zin in?

Vaak heb je elke dag een soort vast eetritme en zijn veel van je maaltijden elke dag hetzelfde. Je ontbijt bijvoorbeeld altijd met yoghurt en granola, drinkt om 10 uur koffie en eet altijd een appel tussendoor. Wat gebeurt er als je al die regels eens loslaat?

Probeer dat eens. Luister een dag naar...

Lees meer
Triceps

Video: zo train je je triceps

Ter inspiratie geven we je een stevige oefening voor je triceps.

Als je het filmpje bekijkt op YouTube, klik dan even op de knop "Abonneren" onder de video. Dan ben je direct op de hoogte van nieuwe video's die verschijnen!

Lees meer
Adempauze

Neem een adempauze

Je kunt de hele dag wel rennen en vliegen. Niet gek dat je dan ’s middags zo moe bent, dat je lichaam schreeuwt om nieuwe en snelle energie: suiker!

Herkenbaar? Heb je ook vaak aan het eind van de middag of in de avond onbedwingbare trek in suiker of snacks? Misschien neem je niet genoeg rust voor...

Lees meer
Plank

Video: zo doe je de plank

Stevige buik- en rugspieren kweken met de Plank. Hoe lang houd jij het vol?

Als je het filmpje bekijkt op YouTube, klik dan even op de knop "Abonneren" onder de video. Dan ben je direct op de hoogte van nieuwe video's die verschijnen!

Lees meer
Video: Zo doe je de lunge

Video: Zo doe je de lunge

Bij gezond eten hoort gezond bewegen. Beweeg je sterk met de PuurGezond lunge.

Als je het filmpje bekijkt op YouTube, klik dan even op de knop "Abonneren" onder de video. Dan ben je direct op de hoogte van nieuwe video's die verschijnen!

Lees meer