Sluit de eetdag af

Sluit de eetdag af

Heb je vooral ’s avonds zin in snacken en snoepen? Dan is deze eenvoudige tip misschien wel iets voor jou!

Poets en flos je tanden, ruim voordat je naar bed gaat. Daarmee sluit je als het ware de eet- en drinkdag af. Hoe vroeger je poetst, hoe minder je kunt snacken op een avond. Je kunt...

Lees meer
PuurGezond boek wordt gedrukt

Video: nieuw PuurGezond boek in druk

Het nieuwe PuurGezondboek "7 inzichten voor een blijvend goed gewicht" wordt gedrukt. We geven je een kleine sfeerimpressie in deze video.Wil je het boek bestellen? Dat kan al in onze webwinkel. Met kortingscode INZICHT bestel je nu zonder verzendkosten. Je hebt het dan zo snel mogelijk na 10...

Lees meer

Squat als een sumo!

De squat is misschien wel de beste oefening voor een strakke, gespierde bilpartij. Probeer de sumo-variant eens!

Ga staan als een sumoworstelaar met de benen wijd en de voeten naar buiten gebogen. Zak nu met je billen naar achteren en kom weer omhoog. Herhaal, minstens twintig keer (of tot je moe...

Lees meer
Van ontbijten word je slanker

Van ontbijten word je slanker

Een ontbijt overslaan om zo calorieën te besparen? Dat is eigenlijk niet zo slim. Door de trek die je later op de ochtend onherroepelijk krijgt, eet je waarschijnlijk veel meer. Bovendien heb je een ontbijt eigenlijk nodig om je lichaam wakker te schudden. Om je stofwisseling weer op gang te brengen...

Lees meer

Video: 5 alternatieven voor die eeuwige zak chips

Ontdek jij regelmatig, na een avondje tv kijken, dat er alweer een zak chips (ongemerkt) leeg is gegeten? Bekijk onze gezondere en lekkere variaties.

Als je het filmpje bekijkt op YouTube, klik dan even op de knop "Abonneren" onder de video. Dan ben je direct op de hoogte van nieuwe video's die...

Lees meer

Hoe écht eten je gewicht op peil houdt

Somber gestemde wetenschappers zeggen vaak dat we in een dikmakende maatschappij leven. Er is een continu groot aanbod van goedkoop voedsel in supermarkt en op straat. Terwijl het aan de andere kant steeds moeilijker wordt om al dat eten ook weer te “verbranden”. We bewegen steeds minder. De auto is...

Lees meer
Tessa Stottelaar

De billen van Doutzen

Ik zou best graag zoals Doutzen Kroes willen zijn. En met mij heel veel fitgirls denk ik. Strakke billen, benen en buik, dik golvend  haar; geen foutje te bekennen. Maar toch ben ik daar het laatste jaar anders over gaan denken.  

Het is bekend dat vrouwen vaak een verkeerd beeld hebben van hun...

Lees meer
Trek na het sporten

Wat kan ik het beste eten na het sporten?

Als je één uur of langer intensief hebt gesport, is het goed voor het herstel van je spieren om iets te eten. Neem dan een maaltijd met koolhydraten en een beetje eiwitten. Koolhydraten zitten bijvoorbeeld in fruit, muesli en granen. Eiwitten zitten onder andere in zuivel. Een schaaltje kwark met...

Lees meer
Citroensap

Helpt citroensap bij het afbreken van lichaamsvet?

 

Het onderzoeksbureau GfK legde deze vraag voor aan 1.000 Nederlanders van 18 jaar en ouder. Ruim 58% van de Nederlanders geloofde destijds dat citroensap én grapefruitsap zorgen voor vetafbraak in het lichaam.
Beide citrusvruchten breken echter geen vet af; er is geen enkel bewijs dat het drinken...

Lees meer
Zie het als een opleiding

Zie het als een opleiding

Wil je dit nieuwe jaar beginnen met gezonder eten en meer bewegen? Ga er dan vanuit dat je met een nieuwe “cursus” start. Een cursus waarin je jezelf leert om je leefstijl aan te passen, stap voor stap. Bij een cursus weet je niet alles meteen en gaat ook niet alles meteen goed. Je bent immers bezig...

Lees meer
Karine Hoenderdos

Stop met tellen

Zo, de vakantie is weer (bijna) voorbij. Veel mensen stappen na thuiskomst – na het aaien van de poes en het openen van de stapel post – als eerste op de weegschaal. Wat is de schade van de vakantie? Zuchtend neemt men zich voor om de komende tijd maar weer ‘wat meer op de calorieën te letten’.

Doe...

Lees meer
Lekker eten, ook als je wilt afvallen

Lekker eten, ook als je wilt afvallen!

Afvallen saai en niet lekker? Wij bewijzen je graag het tegendeel! Als je wilt afvallen, kies dan juist voor producten die van zichzelf extra veel smaak hebben. Dan eet je extra lekker

  1. Eet altijd fruit bij het ontbijt, om die eerste maaltijd van de dag kleurrijk te starten. Verwen je zelf...
Lees meer