“Lege” tienermagen

Tieners die uit school komen, hebben vaak een “reuze-honger”. Laat ze liever niet meteen de kast met koek en snoep induiken, maar zorg voor een voorraad fruit, krentenbollen, (ongepelde) noten of rauwkost met dips als hummus of deze frisse dip. Of laat ze een tosti of ei bakken.

Lees meer
Zo haal je de nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad

Zo haal je de nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad!

Minder zitten en meer bewegen, dat is het devies van de Gezondheidsraad. Onlangs bracht deze instantie nieuwe beweegrichtlijnen uit. Voor volwassenen en ouderen is het advies:

  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
  • Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en...
Lees meer
Dagelijks een ontbijt

Dagelijks een ontbijt

Ontbijten is gezond! Dat geldt voor volwassenen en zeer zeker voor kinderen. Na een lange nacht van ‘vasten’, is je lichaam wel weer toe aan voedingsstoffen. Die voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen, zijn nodig om vol energie de ochtend door te komen. Daarnaast...

Lees meer
2 blokjes chocolade

Een klein blokje chocolade

Dagelijks een klein blokje chocolade is niet zo verkeerd als je denkt. Onderzoek onder  500 mannen van 65 jaar en ouder laat dat zien. Deze mannen mochten dagelijks snoepen van chocolade en: bingo! De traktatie bleek de bloeddruk te verlagen én het risico op sterfte aan hart- en vaatziekten werd...

Lees meer
Daag jezelf uit tijdens het sporten

Daag jezelf uit tijdens het sporten

Loop je tijdens het wandelen of hardlopen al tijden hetzelfde rondje? Tijd om je sportplan op te frissen! Zo zorg je voor een nieuwe uitdaging en houd je sporten leuk. Bovendien “schud je zo je lijf wakker” en dat verbetert je resultaten.

  • Loop hetzelfde rondje, maar begin nu eens aan het eindpunt...
Lees meer
peulvruchtenspreads

Smeersels van peulvruchten

Denk je aan borrelhapjes dan denk je niet meteen aan peulvruchtenspreads. Sterker nog, het klinkt niet gelijk lekker, maar dat is het wel! Met steeds meer aandacht voor plantaardig eten zijn plantaardige spreads straks niet meer weg te denken.

Hier en daar worden ze al verkocht, maar waarom niet...

Lees meer
Water? Gewoon uit de kraan

Water? Gewoon uit de kraan

Inmiddels echt een trend: een flesje water bij je hebben. Zeker bij warme dagen zie je veel mensen met een ‘half litertje’ lopen.

Water drinken is gezond. Maar wist je dat kraanwater uit Nederlandse kranen tot het schoonste water ter wereld behoort? Nederlands kraanwater wordt op meer punten...

Lees meer
Variaties voor in de bidon

Variaties voor in de bidon

Drinken moét bij sporten, dat weet je. Maar soms heb je geen zin in de kant-en-klare hypotone, isotone of hypertone sportdrankjes. Maak dan een van deze acht variaties voor in je bidon. Snel klaar en lekker!

Tijdens het sporten heeft je lichaam behoefte aan vocht, vocht en nog eens vocht. Deze...

Lees meer

No waste: gebruik ook de steeltjes van kruiden

De blaadjes van peterselie, basilicum en koriander, de dunne sprietjes van dille… Wanneer jij ze verwerkt hebt in de meest heerlijke gerechten, houd je een minder fraai bosje stengels over.

Als je geluk hebt groeien de kruiden weer aan in je kruidentuintje op balkon, vensterbank of in je tuin....

Lees meer
De Aspergewinkel

Dé Aspergewinkel

Een pop-upstore over asperges! Echt waar. Je vindt Dé Aspergewinkel tijdens het aspergeseizoen in hartje Den Bosch. Tot en met 24 juni kun je bij de winkel terecht voor dagverse asperges, kookgerei, receptenboeken, verse maaltijdpakketten, workshops en kookdemonstraties. Vers gekochte asperges...

Lees meer
Fris begin met koude douche

Fris begin

Zin in een frisse start van de dag? Draai dan de koude kraan wijd open aan het eind van de douchebeurt. Dát is een lekkere oppepper voor je bloedsomloop! Toegegeven, het is even wennen, maar al snel wil je niet anders meer.

Lees meer
Bouillon

No waste: kleine porties bouillon in de vriezer

 

Heb je zelf bouillon getrokken, van een kipkarkas of van verse groenten? En wat over? Vries dan (ook) enkele kleine porties in, bijvoorbeeld in ijsblokhouders. Zo heb je altijd een snelle smaakmaker bij de hand om jus en saus net een beetje extra te geven.

 

Lees meer
Burrito

Groene Maandag

Bijna de helft (45%) van de Nederlanders eet iedere dag vlees en bijna 40 procent van de vleeseters ziet geen voordelen van minder vlees eten. Dat blijkt uit onderzoek in opdracht van HelloFresh. Aan het onderzoek namen 1.000 mensen deel. Uit het onderzoek kwam ook naar voren dat de helft van de...

Lees meer
Bewaren in de vriezer

No waste: orde in je vriezer

Wie af en toe z’n vriezer ontdooit, komt vast wel eens producten of gerechten tegen die eigenlijk te lang bewaard zijn. Zonde, want nu kun je ze alsnog weggooien en was je vriezer meer een stroomvretende afvalbak dan een handig bewaarmiddel.
Plak labels op je bewaarbakjes waarop duidelijk staat wat...

Lees meer
Kortingsactie

Kortingscode

 

Heb jij in januari ons gratis weekmenu gedownload? Hopelijk ben je enthousiast over een PuurGezonde voeding! Bij die gratis download kreeg je een code voor 20% korting in onze webwinkel. Die kortingscode is tot en met eind februari te gebruiken.
Vergeet dus niet jouw bestelling, met kortingscode,...

Lees meer