yogaoefening

Totale ontspanning

Na alle drukke feestdagen is het wel tijd voor wat aandacht voor je lichaam. Een goede gewoonte om dagelijks even tijd te nemen voor deze oefening:

  • Ga gemakkelijk liggen met je armen en benen gespreid.
  • Draai je hoofd een paar keer van rechts naar links en kom vervolgens tot rust in het midden.
  • Span...
Lees meer
Zonnegroet

Zonnegroet

Liefhebbers van yoga kennen hem ongetwijfeld: de zonnegroet. Deze serie bewegingen doe je ’s ochtends, meteen na het opstaan. Het zorgt dat je de dag energiek en soepel begint. Ook eens proberen? Kijk hier voor een voorbeeld.

Lees meer
Angélique Heijligers

Mallorca

Yoga om zeven uur ’s ochtends in de frisse buitenlucht met op de achtergrond niets meer dan de geluiden van geiten. Hmmm. Niet bepaald wat ik me had voorgesteld van het fitness persreisje naar Mallorca. Grote hotels, appartementencomplexen met golfbanen of zwemparadijs, op iedere hoek van de straat...

Lees meer