Hoe écht eten je gewicht op peil houdt

Somber gestemde wetenschappers zeggen vaak dat we in een dikmakende maatschappij leven. Er is een continu groot aanbod van goedkoop voedsel in supermarkt en op straat. Terwijl het aan de andere kant steeds moeilijker wordt om al dat eten ook weer te “verbranden”. We bewegen steeds minder. De auto is vanzelfsprekend, buitenspeelplekken verdwijnen en sporten is een hele opgave. Geen wonder dat Nederland steeds een stukje dikker wordt. Daar komt nog bij dat het ideaalbeeld juist steeds dunner wordt. Op de catwalk lopen piepjonge en ragdunne modellen (als je ze van dichtbij bekijkt, schrik je je rot!), op Instagram worden elk vetrolletje en oneffenheidje weggeshopt, elk jaar staat er weer een nieuwe dieetgoeroe op, mensen zijn continu aan het lijnen en “dik” wordt geassocieerd met gebrek aan wilskracht.

We worden steeds dikker, maar we willen steeds dunner. Je zou er inderdaad een beetje somber van worden.
Totdat je bedenkt dat het ook anders kan.

Dat begint als je eten weer gaat waarderen om wat het echt is: voeding voor je gezondheid. Eten doe je voor je hart, je huid, je spieren. Het draait niet om calorieën, het draait om de voedingswaarde. Als je dat eenmaal beseft, gaat je eetpatroon vanzelf veranderen. Je kiest niet meer op rare eigenschappen als “light”, of “suikervrij”, maar juist op de voedingswaarde die het product wél bevat. Dan kies je dus voor een handje noten in plaats van een mok oplossoep met zout en smaakstoffen.

Je kiest voor écht eten.

En als dat kwartje valt, gebeurt er veel. Je gaat meer genieten van eten. Je raakt beter gevoed, bent langer voldaan. En: je valt af, totdat je het gewicht krijgt dat bij je past.
Is het zo simpel? Ja, zo simpel is het. Weg met de diëten, ga alsjeblieft weer écht eten!

 

PS Lees er meer over in het de boeken “PuurGezond! Slank in 8 stappen” en "Eet Meer! Lekker in je vel met PuurGezond", vol tips, trucs en lekkere recepten.

276151276918276919276920275923 275741 276434
preload 0preload 1preload 2preload 3preload 4preload 5preload 6preload 7preload 8preload 9preload 10preload 11preload 12preload 13preload 14preload 15preload 16preload 17preload 18preload 19preload image 1preload image 2preload image 3preload image 4preload image 5preload image 6preload image 7preload image 8preload image 9preload image 10preload image 11preload image 12preload image 13preload image 14preload image 15preload image 16preload image 17preload image 18preload image 19preload image 20preload image 21preload image 22preload image 23preload image 24preload image 25preload image 26preload image 27preload image 28preload image 29preload image 30preload image 31preload image 32preload image 33preload image 34preload image 35preload image 36preload image 37preload image 38preload image 39preload image 40preload image 41preload image 42preload image 43preload image 44preload image 45preload image 46preload image 47preload image 48preload image 49preload image 50preload image 51preload image 52preload image 53preload image 54preload image 55preload image 56preload image 57preload image 58preload image 59preload image 60preload image 61preload image 62preload Themeimage 0preload Themeimage 1preload Themeimage 2preload Themeimage 3preload Themeimage 4preload Themeimage 5preload Themeimage 6preload Themeimage 7preload Themeimage 8preload Themeimage 9preload Themeimage 10preload Themeimage 11preload Themeimage 12preload Themeimage 13preload Themeimage 14preload Themeimage 15preload Themeimage 16preload Themeimage 17preload Themeimage 18preload Themeimage 19preload Themeimage 20preload Themeimage 21preload Themeimage 22preload Themeimage 23preload Themeimage 24preload Themeimage 25
010
5  
Vind ik leuk
5
5 reacties5
Bevestig
Nee
Ja
Informatie
Ok
Vorige Volgende Verberg voorvertoning afbeeldingen
Sluit voorvertoning webpagina
Voorbeeld laden ...
Uploaden afbeelding Uploaden pdf
Voorbeeld laden ...
Voorbeeld van je geuploade afbeelding Annuleer uploaden afbeelding
*: verplicht veld
Voorvertoning reactie
Sluit voorvertoning reactie
Annuleer antwoord
Uw reactie is een antwoord op de volgende reactie:
Erica Hulshof
Reacties uitklappenReacties invouwen
Vind ik leuk
0

Erica Hulshof -   1 dag 7 uur geleden   1503053827 nog geen score.
Hoi
Ik heb je boek slank in 8 stappen nu binnen maar vraav me af hoeveel cal. De dagmenu s bevatten. Val je daar allemaal mee af? Ongeacht je huidige gewicht en gesteldheid
Groetjes Erica

Antwoorden op reactie
Vorige Volgende Verberg voorvertoning afbeeldingen
Sluit voorvertoning webpagina
Voorbeeld laden ...
Uploaden afbeelding Uploaden pdf
Voorbeeld laden ...
Voorbeeld van je geuploade afbeelding Annuleer uploaden afbeelding
*: verplicht veld
Voorvertoning reactie
Sluit voorvertoning reactie
Mary Stottelaar
Vind ik leuk
0

Mary Stottelaar -   1 dag 6 uur geleden   1503056069 nog geen score.
Hi Erica, bij PuurGezond tellen we geen calorieën maar gaan we uit van echt eten dat verzadigt. Daardoor heb je geenhonger tussendoor en krijg je wel alles binnen wat je nodig hebt. Veel mensen hebben de ervaring dat ze erg veel moeten eten bij PuurGezond.
toon meer ...
Maar ze vallen wel af. Twijfel je of het voor jou wel past die standaard dagmenu's neem dan contact op met een van de diëtisten of gewichtsconsulenten die volgens de PuurGezond methode werken. je vindt ze door op advies te klikken hier bovenaan de pagina. Ze zitten door het hele land verspreid. Veel succes.

Antwoorden op reactie
Vorige Volgende Verberg voorvertoning afbeeldingen
Sluit voorvertoning webpagina
Voorbeeld laden ...
Uploaden afbeelding Uploaden pdf
Voorbeeld laden ...
Voorbeeld van je geuploade afbeelding Annuleer uploaden afbeelding
*: verplicht veld
Voorvertoning reactie
Sluit voorvertoning reactie
Elwina van Driel
Reacties uitklappenReacties invouwen
Vind ik leuk
0

Elwina van Driel -   1 week 1 dag geleden   1502393479 nog geen score.
Vanmiddag heb ik je boek besteld via deze site. Zo ook de kaarten en de A4 piramide poster. Ben heel benieuwd; hopelijk inspireert het boek me!

Antwoorden op reactie
Vorige Volgende Verberg voorvertoning afbeeldingen
Sluit voorvertoning webpagina
Voorbeeld laden ...
Uploaden afbeelding Uploaden pdf
Voorbeeld laden ...
Voorbeeld van je geuploade afbeelding Annuleer uploaden afbeelding
*: verplicht veld
Voorvertoning reactie
Sluit voorvertoning reactie
Mary Stottelaar
Reacties uitklappenReacties invouwen
Vind ik leuk
0

Mary Stottelaar -   1 week 1 dag geleden   1502393596 nog geen score.
de bestelling is naar je onderweg. Veel leesplezier in ieder geval! en eet smakelijk :)

Antwoorden op reactie
Vorige Volgende Verberg voorvertoning afbeeldingen
Sluit voorvertoning webpagina
Voorbeeld laden ...
Uploaden afbeelding Uploaden pdf
Voorbeeld laden ...
Voorbeeld van je geuploade afbeelding Annuleer uploaden afbeelding
*: verplicht veld
Voorvertoning reactie
Sluit voorvertoning reactie
Elwina van Driel
Vind ik leuk
0

Elwina van Driel -   1 week 1 dag geleden   1502394038 nog geen score.
Ja, fijn! En dank je wel voor de reactie :-)

Antwoorden op reactie
Vorige Volgende Verberg voorvertoning afbeeldingen
Sluit voorvertoning webpagina
Voorbeeld laden ...
Uploaden afbeelding Uploaden pdf
Voorbeeld laden ...
Voorbeeld van je geuploade afbeelding Annuleer uploaden afbeelding
*: verplicht veld
Voorvertoning reactie
Sluit voorvertoning reactie
Karine Hoenderdos

Kromkrommer

Hèhè. Van die politieke lui in Europa mogen ze nu eindelijk in de winkel liggen: kromme komkommers. Net zoals wrattige worteltjes en knullige knoflook. Het is echt een mijlpaal, want voorheen golden er Europese schoonheidsnormen voor maar liefst 26...

Lees meer
Angélique Heijligers

Zum-bàh!

Overgewaaid uit Miami, raast de Zumba-rage door Nederland. Aerobics met invloeden van Latijns-Amerikaanse dansen blijkt een regelrechte hit. Via de Google-alert die ik heb ingesteld op fitnessnieuws in Nederland, krijg ik vrijwel dagelijks bericht...

Lees meer
Margot Tacken

Kinderkookdag

Mama, mag ik je helpen met koken? Een vraag als deze komt meestal op een ongelegen moment. Net terug van zwemles probeer ik gauw een makkelijke wokschotel op tafel te zetten.  Of na een hectische dag heb ik een snelle maaltijdsoep in gedachten. En...

Lees meer
Mary Stottelaar

Hollandse aardbeien

Eindelijk zijn ze er volop: Hollandse aardbeien van de volle grond! Niet die felrode harde exemplaren uit Spanje, of de waterige kasaardbeien. Nee, ik bedoel die echte zomerkoninkjes waar nog zand en stro tussen zit. Nu de zon weer volop schijnt kan...

Lees meer
Angélique Heijligers

Sumoworstelen voor vrouwen

Op mijn koelkast hangen twee toegangskaarten voor een sumotoernooi in Amsterdam. In de eerste week van juni komen sumoworstelaars uit de hoogste klasse naar Nederland en dat is uniek, want de Japanse worstelaars verlaten zelden hun land. Nu was ik...

Lees meer
Hoeksche Chips

Hoeksche Chips, met de schil gebakken

Gemaakt van duurzaam geteelde aardappelen, gebakken in zonnebloemolie, met alleen zeezout als toevoeging. Lekker puur dus! Hoeksche Chips worden met de schil gebakken, waardoor ze extra lekker smaken. Er is niet alleen puur en paprika, maar ook met...

Lees meer
Mary Stottelaar

Lekker aardappels!

In mijn studententijd en ook lang daarna schepte ik altijd op tegen mijn moeder over hoe weinig aardappels ik gebruikte. Een beetje afzetten tegen de groente-vlees-aardappelmaaltijden die vroeger bij ons thuis standaard op het menu stonden. Voor mij...

Lees meer
Angélique Heijligers

Fit voor (bijna) niks

‘Budget-vriendelijke fitness wordt dé trend voor de komende jaren’, voorspelde fitnessautoriteit The American Council on Exercise eind vorig jaar. Leek me logisch met de Amerikaanse economie. Wat mij betreft een fitnesstrend die aan Nederland voorbij...

Lees meer
Karine Hoenderdos

De White Garden

Géén bietjes, want dat blieft de president niet. Maar verder zal Michelle Obama haar gloednieuwe moestuin bij het White House vol zetten met een rijkdom aan groenten, fruit, aardappelen en kruiden. Op de eerste beelden is de First Lady enthousiast...

Lees meer