Uit de comfortzone

‘Is dit jouw matje?’ vraagt een vrouw aan mij vlak voordat de yoga-les begint. Ze wijst naar mijn opgerolde matje die ik net op de grond heb neergelegd. Ik sta voorovergebogen, op punt om mijn mat uit te rollen. ‘Eh, ja die is van mij,’ antwoord ik. Ze zucht diep en rolt haar matje vlak voor mijn...

Lees meer

Oermens doen

De oermens staat voor mij symbool voor de tijd waarin de mens nog leefde in harmonie met de natuur. En die natuur, die is er nog steeds. Om je heen en in jezelf. Zelfs in de stad.

In mijn boek ‘Stadswild. Leef als een oermens in de stad’, vertel ik je niet hoe je zo snel mogelijk in je nieuwe...

Lees meer

Fit is het nieuwe slank!

Nou ja zeg, dat is toch hoopgevend. GfK Intromart deed een onderzoek onder vrouwen tussen de 25-34 jaar en wat blijkt? 55% noemt zichzelf een “foodie” en vindt een gezonde lifestyle en dito voeding belangrijk en voor 77% is “fit het nieuwe slank”.

Hoera!

Toen ik bijna twintig jaar geleden stage...

Lees meer

Drie kilo groenten per dag

Drie kilo groenten per dag eet ze. Dat is nog eens wat anders dan de ons aanbevolen miezerige twee ons. Tegenover mij in het beroemde Rose Café in Venice Beach (de hangout van Arnold Schwarzenegger en Paul Verhoeven) zit Pauline Nordin, fitnessmodel, actrice, trainer, journaliste en auteur van...

Lees meer

Discipline of zelfrespect

In januari werden we overspoeld door goede voornemens en zoals dat ieder jaar weer gaat, komen mensen pas vanaf eind februari in actie. Via Facebook zie ik allerlei posts voorbij komen van nieuwe workout regimes, voedingstips en oefeningen die zouden helpen tegen een wat verslapt buikje. En dan zijn...

Lees meer

Doen wat je deed

Grappig hoe je in andere landen wakker wordt van de geluiden uit de omgeving die je meteen vertellen dat je ergens anders in de wereld bent. Zo werd ik in Mallorca wakker van de bellen die de geiten om hun nek droegen. In New York zijn het de sirenes die je wakker maken (of wakker houden) en hier in...

Lees meer

L.A. Woman

Vaak kan ik mensen niet uitleggen wat er nou zo ontzettend bijzonder is aan Los Angeles dat ik er ieder jaar wel een keer of twee naar toe móet. Er waren zelfs tijden dat ik drie of vier keer per jaar die kant op vloog. Tien jaar geleden was ik er voor het eerst en nee, het was bepaald geen liefde...

Lees meer

De weegschaal het raam uit

“Hou daar toch eens mee op,” spreek ik mijn klant streng toe. Iedere ochtend staat ze op de weegschaal en wat de weegschaal aangeeft, bepaalt haar kledingkeuze. Een pond de ‘verkeerde’ kant op en ze is veroordeeld tot een dikke baaldag met bijbehorende outfit van slobberbroek en dito trui. Een paar...

Lees meer

Oh, Amsterdam

Soms heb ik er geen zin meer in. De drukte, uitlaatgassen, te weinig groen, het dicht op elkaar en vooral duur wonen. Dan fantaseer ik over een klein woonboerderijtje middenin de Betuwe met een flink stuk grond waar mijn honden hun terrein delen met twee geadopteerde ezeltjes, vier geiten en een...

Lees meer

Calorieën staren

Volgens een recent Amerikaans onderzoek naar verschillende populaire diëten doen verhoudingen tussen koolhydraten, proteïnen en vetten er niet toe. Het enige wat werkt als je wilt afvallen, is calorierestrictie. Staren naar calorieën. Ik hou er niet van. Misschien omdat mijn moeder vroeger het...

Lees meer

Stadse jungle

Een nieuw jaar is begonnen en mijn goede voornemen is, trainen voor de Urbanathlon in september. Want hoe leuk is dat: een 12 kilometer lange stormbaan dwars door Amsterdam waarbij je over muurtjes, hekken en auto’s moet klauteren, onder netten en door tunnels moet kruipen en trappen moet bestormen....

Lees meer

Parkgym

Wat sporten betreft, zit ik in een interessante fase. Ik ben altijd een echte gym bunny geweest. Trainen in de sportschool waar het klimaat perfect beheerst wordt door een airco-systeem, de muziek lekker hard staat en er een hele rits apparaten en losse gewichten tot mijn beschikking staat. Maar de...

Lees meer