Week 1, zaterdag

---

Ontbijt

1 snee volkoren brood met amandelpasta

1 snee volkoren brood met roomboter en kalkoenfilet

1 glas halfvolle melk

1 kiwi

Thee of koffie

 

Ochtend tussendoortje

1 peer

1 glas water

Thee of koffie

 

Lunch

Broodje gezond van 1 volkoren pistolet, dun besmeerd met mayonaise, 1 plakje kaas, 2 gekookte eieren in plakjes , plakjes tomaat, sla, alfalfa en eventueel een augurkje

Glas verse jus d’orange

Thee of koffie

 

Middag tussendoortje

1 schaaltje worteltjes 

Glas water

Thee of koffie

 

Avondmaaltijd

Maaltijdsalade met tahin dressing

Glas water

 

Avond tussendoortje

1 schaaltje druiven

Thee of koffie

---