word je dik van eten na 8 uur

Nee. Dat is echt een fabeltje. Je lichaam gebruikt de hele dag en de hele nacht door energie. Die energie haal je uit wat je eet (de calorieën). Je wordt dikker als je meer calorieën eet dan je lichaam gebruikt, en dat heeft niets met het tijdstip van de dag te maken. Wel is het zo dat laat eten wat zwaar op de maag kan liggen, waardoor je ’s avonds minder actief bent. En als je op de bank blijft hangen om “uit te buiken” dan gebruik je dus minder energie dan als je nog iets onderneemt na de maaltijd. Een wandeling na het avondeten is daarom een goede gewoonte.