Voel je je rot als je een training overslaat? Of kun je niet meer genieten van een gebakje met suiker? Misschien ben je wel té dwangmatig met je gezondheid bezig! Deze checklist laat je zien of je nog goed bezig bent.
Gezond leven is hartstikke goed, maar je kunt ook doorslaan. Dan kan je gezondheid een levensdoel op zichzelf worden, of zelfs een obsessie. Er is zelfs een term voor: orthorexia. Op die manier houd je weinig tijd over voor het gewone leven en durf je niet meer uit de band te springen. Hoe zit dat met jou? Beantwoord de volgende vragen:
1. Wil je elke dag sporten?
2. Plaats je foto’s op Instagram van je gezonde salades, smoothies of selfies in de sportschool?
3. Baal je als je – door werk of andere verplichtingen – een training moet overslaan?
4. Maak je een eetplan voor de hele week en wijk je daar nauwelijks van af?
5. Voel je je schuldig als je een keer niet gezond eet?
6. Of eet je eigenlijk nooit meer iets dat je ongezond bestempelt?
7. Als je bij vrienden gaat eten, geef je dan van tevoren je wensen door? (bijvoorbeeld geen gluten of suiker)
8. Zeg je altijd nee als je taart krijgt aangeboden op een verjaardag?
9. Lees je altijd de etiketten als je boodschappen gaat doen?
10. Sta je elke dag op de weegschaal?
Meer dan vijf keer ‘ja’ geantwoord? Wees eerlijk: wordt jouw leven niet te veel beheerst door je wens om strak, gezond en fit te zijn? Bespreek het eens met de mensen om je heen en kijk of je eens de teugels kunt laten vieren. Bijvoorbeeld door eens een keer heel bewust te genieten van zoiets lekkers als chocolade.
