image-8936

Ontbijten is gezond! Na een lange nacht van ‘vasten’, is je lichaam wel weer toe aan voedingsstoffen.

Die voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen, zijn nodig om vol energie de ochtend door te komen. Daarnaast geldt: wie niet ontbijt, krijgt vaak in de loop van de ochtend honger. Snoepen is dan vaak het gevolg. Maar kun je 's ochtends echt niet meer dan een kop koffie of thee wegkrijgen? Wanhoop niet en neem je ontbijt gewoon wat later op de dag. Zolang dat een verstandig ontbijt is, is er niets aan de hand. 

Een verstandig ontbijt bestaat uit 4 delen:

  1. granen (zoals alle soorten brood en granen zoals havermout of muesli, kies liefst volkoren)
  2. fruit (liefst geheel of in stukjes. maar af en toe een klein glaasje sap kan ook)
  3. zuivel (zoals melk, yoghurt of kaas, liefst volle zuivel en gewone kaas want dat houdt de honger lekker lang weg)
  4. vocht (thee, koffie, melk, sap of water, nem liest een glas water direct na het opstaan om vochtverlies tijdens de nacht aan te vullen)

Op een juiste manier je honger stillen - bijvoorbeeld  bij het ontbijt - is een van de 7 inzichten uit ons boek "7 inzichten voro een blijvend goed gewicht.". Je koopt het boek met veel informatie ne 100 pure lekkere recepten in onze webshop. voor €21,-

Dan hebben wij nu het PuurGezond Plan voor je.
Het PuurGezond Plan is een 10-weken durend plan waarmee je zelf aan de slag kunt, maar wel met een beetje hulp van ons.
Het Plan neemt je in stappen mee door ons boek PuurGezond Slank in 8 stappen. Je gaat er in een periode van 10 weken mee aan de slag aan de hand van mails die je van ons krijgt met prachtige bijlages vol tips, recepten en adviezen. Na die 10 weken heb jij een stevige basis gelegd voor een gezond eetpatroon, waarmee jij zelf verder aan je gewicht werkt.

Als je je inschrijft voor het plan ontvang je via de post het boek PuurGezond Slank in 8 stappen en per mail 10 weken lang een uitgebreide download. Dit alles voor €59,- .

 

Nu direct aan de slag!