Waarom is mijn kind zo kieskeurig?

Waarom is mijn kind zo kieskeurig?

Kinderen hebben meer smaakpapillen dan volwassenen. Ze proeven daarom beter en voor hen zijn smaken veel intenser dan voor jou. Iets dat bitter of zuur is, kan voor hen heel anders smaken dan voor jou! Dat betekent niet dat je kinderen niet steeds opnieuw moet laten proeven, zodat ze iets nieuws...

Lees meer

Vrolijke vitamines

Een appel of banaan als tussendoortje? Niks mis mee natuurlijk, maar maak het af en toe ook een beetje spannender, vrolijker of gevarieerder. Met deze fruitige palmbomen bijvoorbeeld!

Lees meer

“Echt” winkeltje spelen

Pak de speelgoedkassa erbij, een papieren tas of een mandje en knutsel papieren geld. Duik vervolgens de voorraadkast in. Er liggen vast nog wel ergens wat uien, wortels, appels, walnoten, pakken rijst en blikjes tomatenpuree. Met wat (plastic) schaaltjes of kartonnen dozen en een klein tafeltje heb...

Lees meer
Hoe maak je spinazie a la creme

Hoe maak je spinazie à la crème?

De favoriet van veel kinderen: spinazie à la crème. Gek genoeg hadden we die nog niet op onze website staan. Daarom maken we er op verzoek van een van onze lezers ook een PuurGezonde versie van. Dit is trouwens ook een prima basis voor een spinaziesaus voor over de pasta.

Lees meer
Ongezoete dranken voor kinderen

Ongezoete dranken voor kinderen

Drinken is van levensbelang, niet alleen tijdens de zomermaanden. Je lichaam heeft vocht namelijk nodig voor het vervoer van stoffen door het lichaam en voor de uitscheiding van afvalstoffen. Ook speelt het een rol bij het regelen van de lichaamstemperatuur.
Ook voor kinderen is vocht belangrijk. Dit...

Lees meer
Buiten spelen

Buitenspeeldag

Als je jonge (klein)kinderen hebt, is het tijd om wat buitenspelletjes (van vroeger) in ere te herstellen! Kun jij nog hinkelen? Samen touwtje springen is ook gezellig en erg goed voor je conditie. En wat dacht je van tikkertje, skeeleren en vliegeren?

Lees meer
Water met een smaakje

Met een smaakje

Sommige kinderen zijn zo druk met spelen, dat ze er niet aan denken af en toe te drinken. Vaste drinkmomenten helpen. Maar je kunt op tafel ook een grote doorzichtige kan water met ‘vulling’ neerzetten en bekertjes erbij. Snij bijvoorbeeld sinaasappel in dunne plakken, leg dit onderin de kan en...

Lees meer
Gezellig samen aan tafel

Gezellig samen aan tafel

Een goede sfeer aan tafel tijdens het eten, is gezellig. Maar wist je dat kinderen er vaak ook beter door eten? Die sfeer kun je zelf creëren. Versier de tafel bijvoorbeeld eens met leuke kinderservetten of knutsel een eigen placemat. En kleine vaasjes met zelfgeplukte bloemen staan feestelijk. Of...

Lees meer
Gezonde traktatie

Enthousiasme voor een gezonde traktatie

Jouw Jarige Job of Jarige Jet mag natuurlijk trakteren in de klas. Maar wat geef je ze mee? Een zakje chips of snoep? Waarom niet gewoon een prikker met fruit? Of ga zelf aan de slag en bak kleine muffins of wafeltjes. Als het er feestelijk uitziet valt dit vast in de smaak. Wees creatief of speur...

Lees meer
Cappuccino

Kindercappuccino

Kleine kinderen doen hun ouders na. Ze zijn een kei in “na-apen”. Maak daar slim gebruik van en geef zoveel mogelijk het goede voorbeeld. Ook als het om eten gaat. Wanneer je als ouders gezond eet, gaat je kind dit als “normaal” beschouwen. Maar niet alles wat jij neemt is goed voor je kind. Denk...

Lees meer
Samen koken

Helpen koken = meer groenten

Kinderen die helpen met koken, eten meer groenten dan kinderen die dat niet doen. Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd onder 47 ouderparen met een zoon of dochter van 6-10 jaar. De helft van de kinderen was betrokken bij het koken van een maaltijd bestaande uit kip, salade, bloemkool en...

Lees meer

Investeer in… een eiersnijder

Voor een prikkie heb je er al 1 in huis: een eiersnijder. Kinderen vinden het ineens nóg leuker om een ei te pellen, met de eiersnijder in plakjes te snijden en op hun boterham te verdelen. En zo krijgen ze meteen weer een flinke portie eiwitten, B-vitamines, ijzer en zink binnen.

Trouwens: een...

Lees meer