Powernap

Ben jij iemand die veel last heeft van stress en slaap je vaak weinig?

Dan maakt je lichaam wellicht meer cortisol aan dan bij anderen. Cortisol is een stresshormoon dat je eetlust versterkt. Daarbij komt nog eens dat je - als je moe bent - minder gemakkelijk nee kunt zeggen. Dus ben je overdag moe? Doe dan even een powernap van maximaal 20 minuten. Dan heb je weer energie en heb je meer wilskracht om nee te zeggen tegen verleidingen.

Wil jij persoonlijk advies over voeding, hulp bij afvallen of een dieetadvies op maat? Maak een afspraak met een van onze PuurGezond Professionals! Door het hele land heen zijn praktijken van PuurGezond diëtisten, gewichtsconsulenten en leefstijlcoaches.