In de natuur komen je hersenen tot rust, of je nu gulzig de frisse lucht opsnuift of op je gemakje naar al het moois kijkt. Tegenwoordig staren we met zijn allen te veel en te lang naar onze schermen. Voor werk, social media of om een boek te lezen op je tablet. Deze schermen zijn erg interessant voor onze hersenen, ze krijgen namelijk enorm veel impulsen tegelijkertijd binnen die ze dan haastig proberen te verwerken. Er wordt niet voor niets afgeraden om voor het slapen nog op een scherm te turen, het houdt je hersenen nog lang bezig. Ga liever 's avonds of tussendoor even naar buiten en laat je hersenen tot rust komen.
Buiten bewegen is fijn
Alle planten en bomen om je heen vullen de lucht met zuurstof. Geen betere plek dus om lekker te sporten of te mediteren! Kijk welke sport of activiteit je buiten kunt doen, en je lijf is je dankbaar. Bovendien helpt een natuurlijke omgeving je om bewegen langer vol te houden. Goed voor je conditie en je gewicht!
Voeding via je huid
Mensen kunnen niet zonder de zon, de fijne warme zonnestralen voeden ons. In je huid activeert de zon namelijk de aanmaak van vitamine D. Nog een goede reden dus om met ontblote armen en gezicht iedere dag even (minimaal 15 minuten) buiten te komen. Kijk natuurlijk wel uit dat je niet verbrandt. Stel je huid niet te lang onbeschermd bloot aan felle zonnestralen.
Betere slaap
Mensen die regelmatig in een groene omgeving zijn, slapen beter. En beter slapen is weer goed voor je geest, je gewicht en je immuunsysteem.
Minder stress
Uit onderzoek is gebleken dat alleen al kijken naar natuurlijk groen, rust geeft en zorgt voor minder stress. Als mensen in een groene omgeving wonen en gebruik maken van het groen, dan komen veel ziekten (vooral psychische klachten) veel minder voor dan bij mensen die niet voor een portie groen in hun leven zorgen.
Eten in de natuur
Terwijl de huid aan het smullen is, mag de maag niet achterblijven. En wat is er nu leuker dan lekker buiten picknicken? Buitenlucht maakt hongerig, een perfecte combinatie dus. Probeer eens onze inspiratie voor picknickrecepten.
Wil je meer weten over de PuurGezond kijk op eten? Lees onze bestsellers. Onze boeken bevatten veel uitleg en recepten. Ze zijn te koop in onze webshop voor € 21,-.
