Het ene product belooft nog meer efficiënte leefstijlveranderingen dan het andere. En bijgevoegde foto’s moeten je overtuigen dat het jou ook gaat lukken.
Was het maar zo’n feest!
Als je gezonder wilt gaan eten, gezonder wilt leven en kilo’s kwijt wilt, dan is dat helemaal niet zo gemakkelijk. Jouw manier van eten en leven is immers het resultaat van jaren. Van je opvoeding, van de gewoontes die je ontwikkeld hebt, van je budget, van de plek waar je woont, van je gezondheid, van je gezinssamenstelling… Heel veel zaken hebben invloed op hoe jij eet en leeft.
En dat dan zomaar even veranderen: dat is knap lastig! Je moet stevig in je schoenen staan om echt iets te veranderen, voor de lange termijn. Want daar gaat het om. Even een paar weken of maanden anders eten of meer bewegen is wel goed, maar als je daarna weer terugzakt in je oude minder gezonde gewoontes dan holt je conditie weer achteruit en vliegen de kilo’s er weer aan.
Veel lastiger is het om blijvend je gewoontes te veranderen. En laten we het maar eens duidelijk zeggen: dat is verdomd moeilijk.
Ingesleten gewoontes zijn lastig te veranderen, helemaal als je al wat ouder wordt. Iets wat je je hele leven al gewend bent, leer je niet zomaar af. Let er eens op hoeveel van wat je op een dag doet, een vaste gewoonte is. Van elke 10 handelingen die je doet, zijn er 8 of 9 ingesleten gewoontes: altijd dat koekje bij de koffie, weinig groenten bij de maaltijd, geen fruit eten, elke dag ontbijten met een boterham met kaas, of overal de auto voor nemen.
Voor gezonder gaan leven of afvallen bestaat geen quick fix, hoe graag we het ook willen geloven.
Je leefstijl veranderen kost tijd en is moeilijk. Maar je wint er wel bij als je je leefstijl gezonder maakt: minder medicijnen, minder klachten en langer gezond blijven.
Gelukkig bestaat er toch een goede manier om het aan te pakken. Probeer je gewoontes stap voor stap te veranderen. Laat bijvoorbeeld alleen dat koekje weg bij de koffie of drink water in plaats van frisdrank. Of neem in plaats van de boterham bij het ontbijt ook 1 keer per week een ander ontbijt. Kleine stapjes, die gemakkelijker vol te houden zijn. En ben je na een tijdje aan zo’n stapje gewend dan komt er een volgende stap bij. Natuurlijk duurt het dan wel even voor je echt resultaat ziet in je conditie of je gewicht. Maar dat resultaat is wel blijvender. Geen quick fix dus maar een duurzame fix.
Succes met je stappen!
Mary
Wil je hulp hierbij: kijk eens of er een PuurGezond professional bij jou in de buurt zit.
En je kunt ook een van onze PuurGezond startpaketten aanschaffen waarmee we je laten zien hoe je stap voor stap gezonde eet- en leefgewoontes kunt aanleren. Kies een van de startpakketten van PuurGezond met boeken, maandmenu, cursus weerstand verbeteren en PuurGezond startrecepten. Kijk bij Acties in onze webshop.
<em">Mary is diëtist en het kooktalent van PuurGezond. Ze kookt heel graag met pure Hollandse ingrediënten, leest veel kookboeken en heeft het PuurGezond boek "7 inzichten voor een blijvend goed gewicht" geschreven. In dit boek staan 100 van haar lekkerste recepten. Natuurlijk boordevol groenten.</em">
