Te warm? Leef als een Griek!

Ons land heeft qua temperatuur steeds meer van een mediterraan vakantieoord. Daarom kunnen we volgens Angela ons levensritme ook maar beter aanpassen aan het zuidelijke ritme.

Op hete dagen zijn we aan het eind van de dag uitgeteld, hebben we geen zin in koken en we kunnen niet slapen van de hitte.

Misschien pakken we het ook helemaal verkeerd aan. Kijk hoe anders het dagritme is van de plaatselijke bevolking in een mediterraan land als Griekenland. Een half uurtje middagpauze? Een Griek zou er zijn neus voor ophalen. Warm eten om 18.00 uur, als de hitte van de dag nog als een deken op je drukt? Een Griek zou die fout niet maken.

Leven als een Griek in Nederland dus. Probeer het eerst eens uit in het weekend of op een vrije dag. Spreek met jezelf af dat je tussen 13.00 en 16.00 uur niets doet, anders dan eten, wandelen, relaxen of siësta houden. Moet je boodschappen doen en wassen? Plan het voor 13.00 uur of na 16.00 uur. Wil je naar de sportschool of hardlopen? Doe het ’s morgens vroeg of ’s avonds. Je zult merken dat je een warme dag veel energieker doorkomt.

Maar - ik hoor je al denken - hoe pak je het aan als je werkt? Ik geef toe, dat kan best een uitdaging zijn. Maar ga toch eens het gesprek aan met je baas. Die merkt vast zelf ook dat de productiviteit op warme dagen afneemt. Vraag of je eerder mag beginnen en een écht lange middagpauze mag nemen.

Wat doe je in die lange middagpauze? Maak met collega’s een lekkere wandeling,  ga picknicken in het park of doe een powernap. Jij blij, je collega’s blij en ja, vast ook je baas blij.

 

Angela

 

Angela houdt zich altijd bezig met de wetenschappelijke onderbouwing van PuurGezond. En dat werkt door in onze cursussen en boeken. Kijk eens in de webshop of er een leuke cursus voor je bij zit. Want als je echt kennis op wilt doen over wat gezond voor je is, dan volg je natuurlijk een digitale PuurGezond cursus zoals "Leef je dagen gezonder" over een gezonde leestijl of "Alles  over gezond vegetarisch eten" of hoe je "PuurGezond de overgang door" komt. 

In onze boeken vind je uitleg over PuurGezond eten. En waaom het zo goed voor je is. Je voelt je lekkerde rin je vel, je weerstand wordt er beter van en je gewicht vaart er wel bij. In de boeken staan ook veel gezonde en lekkere recepten. Stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en passend binnen een PuurGezond eetpatroon. Dat betekent, boordevol groente, ruim gebruik van noten en peulvruchten, vaak vega en we zijn niet bang voor vet. 

Onze recepten laten je zien hoe je gezond kookt, zonder pakjes en zakjes. Probeer het ook en voel je lekkerder in je vel, geniet van je eten en werk ondertussen ook nog aan je gewicht. 

Je vindt de PuurGezond boeken in onze webshop.