Verfrissend minty
Wil je een lekker verfrissend drankje maken? Boen een citroen goed schoon en snijd deze in plakjes. Zorg dat je de pitjes eruit haalt en doe de plakjes citroen in een kan of fles, voeg nu verse gewassen muntblaadjes toe en zet de kan in de koelkast. Hoe langer je dit heerlijke drankje laat staan hoe sterker de smaak zal zijn. Te sterk? Geen probleem, je vult je glas voor de helft met je verfrissende mix en topt het glas verder af met water.- Citrus boost
Zin in een glaasje sinaasappel, maar niet zo'n fan van de suiker die daar in zit? Maak zelf een sapje! Boen een sinaasappel goed schoon en snijd deze in plakken. Voeg de plakken toe aan een kan water en laat die een nacht in de koelkast staan. Heerlijk hydraterend sinaasappel-water waar heel je lichaam je dankbaar voor is, ja ook je smaakpapillen dus!
- Almost lemonade
Limonadefanaat, maar probeer je te minderen? Simpel! Was een of twee handen vol aardbeien. Verwijder de kroontjes en snijd ze doormidden. Doe ze in je water en drinken maar! Hier geldt ook weer, hoe langer je het laat staan, hoe meer de vruchten hun smaak af kunnen geven aan het water.
- Kruidig
Wil je een kruidig hydraterend drankje op een knusse koude avond? Boen dan een (bloed)sinaasappel schoon en snijd deze in plakken. Voeg nu een kaneelstokje en wat steranijs toe aan je kan met water. Heerlijk!
- Sort of Sangria
Zin in sangria, maar dan eentje waar je lichaam ook van gaat stralen? Boen 1 appel, 1 citroen en 1 sinaasappel schoon. Verwijder de pitjes en snijd in plakken. Voeg 100 g zomerfruit (uit de diepvries) toe en vul de kan met 1 liter water.
- Hydraterende Mojito
Meng het sap van ½ limoen met de blaadjes van 2 verse en gewassen takjes munt. Kneus de blaadjes als je van een wat sterkere muntsmaak houd. Voeg nu 150 ml bruisend water toe en wat ijsklontjes. Ben je een zoetekauw? Voeg dan 3 of 4 gewassen en gehalveerde aardbeien of frambozen toe.
- Als een waterijsje
Combineer wat stukken rijpe ananas (zonder schil) met 1 schoongeboende en in plakken gesneden sinaasappel en een handvol gewassen en gehalveerde aardbeien. Vul je kan of fles nu met water en genieten maar!
- Pittige gember
Lust je graag gemberthee? Probeer het dan nu in een zelfgemaakt koel drankje. Schil een stuk gember en snijd deze in grove stukken. Lekker met plakjes komkommer, verse gewassen munt en schijfjes schoongeboende limoen. Aangevuld met water.
- Doe eens gek
Experimenteer er op los! Meng de vruchten en kruiden die je zelf graag lust en probeer ze eens met wat (bruisend) water. Denk bijvoorbeeld eens aan rozemarijn met sinaasappel, basilicum en aardbeien of watermeloen met gember. Het kan niet gek genoeg!
Bonustip 1:
Vind je bubbels lekker? Pak dan in plaats van water, bruisend mineraalwater. Zo heb je wel de bubbel, maar niet de suiker van een normale frisdrank!
Bonustip 2:
Deze combinaties zijn ook lekker als thee. Vervang gewoon het koele water voor kokend water. Heerlijk het hele jaar door gehydrateerd!
Ons PuurGezonde advies: drink veel water. Je lichaam neemt water het beste op en het bevat geen onnodige calorieën, zoals suikers. Niet voor niks is veel water drinken een van de 8 stappen in het PuurGezond Slank in 8 stappen plan. Nieuwsgierig naar de rest? Ons boek Puurgezond Slank in 8 stappen is te koop in onze webwinkel of schrijf je in voor het PuurGezond Plan: een plan waarmee we je stap voor stap meenemen door het boek en je 10 weken lang ondersteunde tips en recepten krijgt via de mail. Bestel je PuurGezond Plan hier
