Havermoutshake met abrikozen

17.04.2015

Havermoutshake met abrikozen en gember

ontbijtgerecht
voor 2 personen

Rabarber

MarieCuli 14.04.2015

Hoe maak je rabarbercompote?

Je weet gewoon dat het echt lente is als er weer rabarber te koop is. Van deze lange stengels met bleekrode en groene... meer lezen

Selderijsalade met kip en appel

10.04.2015

Salade van knolselderij met kip en appel

lunchgerecht
2 personen
bereidingstijd 15 minuten

Eiersalade

Karine 07.04.2015

Hoe maak je eiersalade?

Het is weer voorbij, het feest van chocolade, rozijnenbrood en eieren. En verrek, daar vind je nog 3 eenzame... meer lezen

eipotje uit de oven

03.04.2015

Zalm-eipotje uit de oven met spinazie

ontbijtgerecht
1 persoon
bereidingstijd 15 minuten

Karine 31.03.2015

Hoe maak je yoghurtdressing?

In het voorjaar en de zomer eet je sla, dat is een feit. En terecht, er gaat ook niets boven een lekkere ouderwetse... meer lezen

Bloemkool uit de oven

27.03.2015

Bloemkool met citroen en knoflook uit de oven

bijgerecht
4 personen
bereidingstijd 10 minuten
oventijd 20 minuten

Foe yong hai

MarieCuli 24.03.2015

Hoe maak je foe yong hai?

Echt zo’n gerecht dat je of alleen bij de Chinees eet of haalt of dat je standaard met behulp van een zakje maakt. Maar... meer lezen

 
 

 

4e herziene druk

 
 
 

 

Vind een PuurGezond diëtist of gewichtsconsulent bij jou in de buurt

 
 
 
 
16 april 2015

6 manieren om vaker peulvruchten te eten

- Voeg een blikje kikkererwten toe aan een gerecht met couscous
- Maal kikkererwten fijn en meng met tahin, citroensap, paprikapoeder en knoflook tot hummus. Lekker als dip!
- Maak een
naar de tip.


 

 

15.04.2015

“Echt” winkeltje spelen

Pak de speelgoedkassa erbij, een papieren tas of een mandje en knutsel papieren geld. Duik vervolgens de koelkast en... meer lezen

08.04.2015

Blije gezichten aan tafel

Dwingen helpt niet, maar wat kun je wel doen om je kind gevarieerd te leren eten? Betrek je kind bij de maaltijd en... meer lezen

01.04.2015

Vrolijke vitamines

Een appel of banaan als tussendoortje? Niks mis mee natuurlijk, maar maak het af en toe ook een beetje spannender,... meer lezen

25.03.2015

High tea

Idee voor een partijtje of voor zomaar een feestje om de lente te vieren? Een high tea voor je kinderen en een paar... meer lezen

18.03.2015

Visvariatie

Kom jij niet verder dan vissticks en kibbeling voor je peuter? Probeer deze lekkere combinaties eens voor meer... meer lezen

 
 
 
 


 

 

 
 

 

 
Previous
Havermoutshake met abrikozen

17.04.2015

Havermoutshake met abrikozen en gember

ontbijtgerecht
voor 2 personen

Selderijsalade met kip en appel

10.04.2015

Salade van knolselderij met kip en appel

lunchgerecht
2 personen
bereidingstijd 15 minuten

eipotje uit de oven

03.04.2015

Zalm-eipotje uit de oven met spinazie

ontbijtgerecht
1 persoon
bereidingstijd 15 minuten

Bloemkool uit de oven

27.03.2015

Bloemkool met citroen en knoflook uit de oven

bijgerecht
4 personen
bereidingstijd 10 minuten
oventijd 20 minuten

vijgenbrood

20.03.2015

Vijgenbrood

tussendoortje
voor ca 10 stuks

Next
 
 

 

Recente reacties

 
 
 
12 oktober 2013

Paulien Kruiper

Als diëtist in opleiding kocht ik vorig jaar het Puur Gezond Slank-boek omdat ik op zoek was naar leuke methodes om af te vallen. Die goed voor je zijn maar zonder het strenge stempel zoals je dat vaak ziet. Ik vind het een erg leuke methode en maak zelf ook recepten uit het boek. Dus als ik binnenkort klaar ben en met mijn praktijk begin, zal ik dit zeker aanbevelen!



 

Albert Kooy
15 april 2015

 Albert Kooy

‘De natuur bepaalt wat er op het menu staat’
lees verder.

 
 
 
  • Bestel nu!,
  • Bestel nu!

Een set van 8 kaarten gebaseerd op het boek ‘Puur Gezond! Slank in 8 stappen’ van Karine Hoenderdos. Je kunt de kaarten samen met het boek gebruiken, maar ook los. Ideaal voor iedereen die wil omschakelen naar een PuurGezond eetpatroon.

 

 

 

14.04.2015

Doe de TV de deur uit! En wat je nog meer kunt leren van succesvolle lijners

Afvallen is moeilijk, maar er zijn mensen die het wél lukt om blijvend gewicht te verliezen. Dit zijn hun... meer lezen

07.04.2015

8 manieren om je groenten op te krikken

Hoe krijg je meer groenten binnen? Nou, zo! 1. Doe een hand spinazie door je ochtendsmoothie 2. Bak wat plakjes... meer lezen

Snelle maaltijden

31.03.2015

Koken voor één persoon? Deze maaltijden zijn in 15 minuten klaar!

1. Bak een omelet van 2 eieren. Roerbak 500 gram spinazie met knoflook, peper en zout. Leg de spinazie op de omelet en... meer lezen

24.03.2015

5 gezonde varianten op die eeuwige zak chips

Chips heeft zo’n hoge dooreetfactor dat je er altijd teveel van eet. Neem liever deze lekkere snacks op de... meer lezen

Weegschaal

17.03.2015

Vijf redenen waarom je niet te vaak op de weegschaal moet staan:

1. Een gewicht wisselt van nature van dag tot dag. Zo’n getal op de weegschaal zegt gewoon niet zo veel. Als je... meer lezen

 
 

 

 
 
 

 

In spinazie zit veel ijzer

In spinazie zit veel ijzer
 
 
 

Eet PuurGezond

De PuurGezond Piramide

Als je rondkijkt in de supermarkt, zou je bijna geloven dat gezond eten behoorlijk ingewikkeld is. Of dat je bij gezond eten in elk geval vooral extra antioxidanten, omega 3 vetzuren, vitamines of vezels nodig hebt.
Terwijl gezond eten zo simpel kan zijn.
Gezond eten is vooral puur eten. Kies bij elke maaltijd voor een basis van onbewerkte producten en je zit goed. Pure producten zijn bijvoorbeeld groenten, fruit, volkorenproducten, zuivel, noten, ei, vlees en vette vis. 

lees verder

 

 

 
Kombu

17.04.2015

Kombu

Kombu is een zeewier dat meestal afkomstig is van Japan. Je kunt het gedroogd kopen, versnipperd of in poedervorm.... meer lezen

Boeren-Leidse kaas

10.04.2015

Boeren-Leidsekaas

Lekker pittig en krachtig van smaak, met extra pit door de komijnzaad: Leidse kaas wordt gemaakt van afgeroomde melk en... meer lezen

03.04.2015

Groentechips

Chips gemaakt van groenten en bereid met tot 70% minder vet dan gewone chips. Deze mix met zoete aardappel, pompoen,... meer lezen

Nice knijpijsje

27.03.2015

Nice ijsjes

IJsjes die gemaakt zijn van biologisch fruit: dat zijn de ijsjes van Nice. Voor kinderen zijn er knijpijsjes, in de... meer lezen

20.03.2015

Rettich

Vanaf april weer verkrijgbaar uit Nederland: rettich. Deze langwerpige, witte wortel heeft een pittige smaak. De smaak... meer lezen

Previous
Next
 
 
 

 

16 april 2015

Kies voor verticale vlammen!

Van plan een ander fornuis aan te schaffen en wil je koken op gas? Kijk dan (ook) naar de richting van de vlammen. Er gaat minder gas en dus warmte en energie verloren als de vlammen verticaler lopen en er minder ruimte tussen pan en vlam zit. Bij een meer horizontale vlam en veel ruimte tussen...
lees het artikel.


 
 

 

 
Licht!

Licht!

Licht, dat is dit lijvige boek zeer zeker niet en het is ook niet een boek met "lichte" recepten in de zin...
meer lezen

Pizza, om zelf thuis te bakken

Pizza, om zelf thuis te bakken

De zuurdesempizza’s van de Britse pizzeriaketen Franco Manca zijn voor velen favoriet. Eigenaar Guiseppe Mascoli en...
meer lezen

Puur natuurlijk koken

Puur natuurlijk koken

Van wortel tot vrucht: gebruik het hele product. Dat is waar
meer lezen

Handboek Snijtechnieken

Handboek Snijtechnieken

Snipper jij een ui met het schilmesje en laat je de messenset vooral voor de show op het aanrecht staan. Dan is het...
meer lezen

Opgeruimd

Opgeruimd

Orde en rust in je huis en daardoor dat ook in je leven brengen. Wie wil dat tegenwoordig niet? Het wordt ook wel...
meer lezen

De smaken van Italië

De smaken van Italië

Herken je dat, van die kookboeken die steeds weer uit de kast pakt, omdat er zulke lekkere en goede recepten in staan....
meer lezen

Salmagundi

Salmagundi

Salmagundi: het lijkt een Oosters toverwoord en grote kans dat je niet weet wat het is. Het is een 17e-eeuws Engels...
meer lezen

Spice wise

Spice wise

Wil je leren genieten van kruiden en specerijen, zodanig dat je zout voortaan achterwege kunt laten ? Ga dan met dit...
meer lezen

The Green Kitchen Travels

The Green Kitchen Travels

De redactie was al fan van de blog van David en Luise (
meer lezen

Echt eten 2

Echt eten 2

Na het prijswinnend eerste boek Echt eten, zijn we blij verrast met dit deel 2 met als ondertitel "Als Jon in...
meer lezen

Comptoir Libanais

Comptoir Libanais

In 2008 opende het eerste mediterraan café Comptoir Libanais in Londen,...
meer lezen

 
 
 

Vertel het verder

Ga voor PuurGezond eten en leven 

Nieuws per e-mail

Elke week een nieuwsbrief met het laatste van PuurGezond

Volg ons

Vertel aan je vrienden over PuurGezond en volg ons op:

Reageer

Geef ons tips, je mening of ideeën over PuurGezond