satésaus

Christel 04.08.2015

Hoe maak je satésaus?

Satésaus uit het schap of vriesvak van de supermarkt laat jij voortaan links liggen. Want als je deze zelfgemaakte saus... meer lezen

couscous salade

31.07.2015

Couscoussalade met geroosterde paprika en abrikozen

hoofdgerecht
4 personen
bereidingstijd 30 minuten

 

Pesto

Karine 28.07.2015

Hoe maak je pesto?

Het recept voor pesto is eenvoudig, maar het gaat om de kwaliteit van de ingrediënten. Vooral de basilicum moet echt... meer lezen

salade geroosterde biet zonder suiker

24.07.2015

Salade met geroosterde bieten en pecorino romano

lunch- of hoofdgerecht 
4 personen
bereidingstijd: 30 minuten

Bruschetta met tomaat gezonde snack

MarieCuli 21.07.2015

Hoe maak je bruschetta?

Bruschetta is wel het schoolvoorbeeld van supersimpel en toch heel lekker. Met dit recept als voorgerecht of... meer lezen

Brood met bonen van Herman den Blijker

Herman den Blijker 17.07.2015

Geroosterd brood met bonen, avocado en chorizo

lunchgerecht
4 personen

salade caprese

MarieCuli 14.07.2015

Hoe maak je salade caprese?

Alle eenvoud van de Italiaanse keuken komt samen in deze heerlijke salade die je prima ook thuis als voorgerecht of... meer lezen

laagjesontbijt gezond

10.07.2015

Laagjes ontbijt van Griekse yoghurt, gepureerde aardbeien en notenkrokant

ontbijtgerecht
2 personen
bereidingstijd 10 minuten

 
 

 

4e herziene druk

 
 
 

 

Vind een PuurGezond diëtist of gewichtsconsulent bij jou in de buurt

 
 
 
 
06 augustus 2015

Laatste jaar “Adopteer een appelboom”

Als je dit najaar nog appels wilt plukken van je eigen boom, dan kan dat via “Adopteer een appelboom”. Voor € 39,50 krijg je een eigen boom met naambordje, een certificaat als bewijs van eigendom en kun je dit najaar plukken. Als...
naar de tip.


 

 

05.08.2015

Maak samen een lijstje met doe-dingen

Is jouw sportschool gesloten omdat het vakantie is? Blijf niet stilzitten en beweeg, samen met je kind!
Laat je... meer lezen

Kind op de markt

29.07.2015

Proeven van andere culturen

Ga jij met je kinderen naar het buitenland op vakantie? Laat ze dan kennismaken met de buitenlandse eetcultuur. Ga naar... meer lezen

22.07.2015

À la Pippi Langkous

Dit vergeten je (iets oudere) kinderen nooit meer: deze vakantie mogen ze meer lezen

15.07.2015

Campagne “Tijd voor Paprika”

Onderzoek liet afgelopen april zien dat maar 30% van de kinderen op de Nederlandse basisscholen voldoende groente en... meer lezen

08.07.2015

Groene kindervoetstappen in september

Jaarlijks is het in de derde week van september weer zover! Dan gaan tienduizenden kinderen weer massaal meer lezen

 
 
 
 


 

 

 
 

 

 
Previous
couscous salade

31.07.2015

Couscoussalade met geroosterde paprika en abrikozen

hoofdgerecht
4 personen
bereidingstijd 30 minuten

 

salade geroosterde biet zonder suiker

24.07.2015

Salade met geroosterde bieten en pecorino romano

lunch- of hoofdgerecht 
4 personen
bereidingstijd: 30 minuten

Brood met bonen van Herman den Blijker

Herman den Blijker 17.07.2015

Geroosterd brood met bonen, avocado en chorizo

lunchgerecht
4 personen

laagjesontbijt gezond

10.07.2015

Laagjes ontbijt van Griekse yoghurt, gepureerde aardbeien en notenkrokant

ontbijtgerecht
2 personen
bereidingstijd 10 minuten

notenkrokant voor je ontbijt

08.07.2015

Notenkrokant (voor in je yoghurt of op een fruitsalade)

bijgerecht
voor 8-10 porties
bereidingstijd: 5 minuten
oventijd: 15 minuten

Next
 
 

 

Recente reacties

 
 
 
12 oktober 2013

Paulien Kruiper

Als diëtist in opleiding kocht ik vorig jaar het Puur Gezond Slank-boek omdat ik op zoek was naar leuke methodes om af te vallen. Die goed voor je zijn maar zonder het strenge stempel zoals je dat vaak ziet. Ik vind het een erg leuke methode en maak zelf ook recepten uit het boek. Dus als ik binnenkort klaar ben en met mijn praktijk begin, zal ik dit zeker aanbevelen!



 

Sonja van de Rhoer
05 augustus 2015

 Sonja van de Rhoer

‘Je kunt veel sneller zelf koken dan met al die zakjes en pakjes’
lees verder.

 
 
 
  • Bestel nu!,
  • Bestel nu!

Een set van 8 kaarten gebaseerd op het boek ‘Puur Gezond! Slank in 8 stappen’ van Karine Hoenderdos. Je kunt de kaarten samen met het boek gebruiken, maar ook los. Ideaal voor iedereen die wil omschakelen naar een PuurGezond eetpatroon.

 

 

 
Als je niet op de weegschaal wilt!

04.08.2015

3 oplossingen als je een hekel aan de weegschaal hebt

Het is een gezonde gewoonte om jezelf regelmatig te wegen en te kijken of je gewicht een beetje constant blijft. Maar... meer lezen

Maak sporten een automatisme

28.07.2015

Maak het een automatisme

Hoe komt het dat de ene persoon zonder moeite een paar keer per week sport, terwijl bij anderen de sportplannen steeds... meer lezen

21.07.2015

Zalige Zaterdag

Wil je afvallen, dan kun je natuurlijk niet 7 dagen per week superhealthy en gedisciplineerd bezig zijn. Sterker nog:... meer lezen

14.07.2015

Met deze 3 oefeningen hou je je hartslag hoog

Krachttraining is perfect om je lijf strakker en sterker te maken. Als je tussendoor ook oefeningen doet om je hartslag... meer lezen

07.07.2015

Lijnen duurt maar tien minuten per dag

Misschien heb je je weer eens voorgenomen om deze week te “lijnen”. En heb je het gevoel dat het dus best afzien wordt,... meer lezen

 
 

 

 
 
 

 

Je hebt altijd meer zout nodig als je zweet

 
 
 

Eet PuurGezond

De PuurGezond Piramide

Als je rondkijkt in de supermarkt, zou je bijna geloven dat gezond eten behoorlijk ingewikkeld is. Of dat je bij gezond eten in elk geval vooral extra antioxidanten, omega 3 vetzuren, vitamines of vezels nodig hebt.
Terwijl gezond eten zo simpel kan zijn.
Gezond eten is vooral puur eten. Kies bij elke maaltijd voor een basis van onbewerkte producten en je zit goed. Pure producten zijn bijvoorbeeld groenten, fruit, volkorenproducten, zuivel, noten, ei, vlees en vette vis. 

lees verder

 

 

 
Verachasaus

Karine 31.07.2015

Veracha: pikante Thaise chilisaus

Ook zo dol op chilisaus? En dan vooral sriracha, de Thaise variant? Lekker bij kip, rijst, gebakken vis en als dipsaus.... meer lezen

Verse doperwten

24.07.2015

Verse doperwten

Ze zijn er weer en ze liggen niet lang in de winkel: verse doperwten. Koop ze, dop ze en gebruik ze bijvoorbeeld in een... meer lezen

17.07.2015

Pruimen

Ze zijn er weer: pruimen! Nu zijn ze op hun sappigst (en ook op z’n goedkoopst!). Heerlijk om zo uit de hand te eten,... meer lezen

Karine 10.07.2015

Wortelsap

Nieuw van Schulp: biologische wortelsap. Het sap is rijk aan betacaroteen. Lekker om zo te drinken, maar ook heerlijk... meer lezen

03.07.2015

Biologische kokosmelk

Helemaal goed: kokosmelk die fairtrade én biologisch is. Het is van Fair Trade Original, in een handig blikje van 270... meer lezen

Previous
Next
 
 

 

Léon Boerop
05 augustus 2015

Frikandellenvrees

Nederland voelt zich te goed voor frikandellen. Ook voor picanto's, bitterballen, kroketten en ander kattenvoer uit de frituur trouwens. Ik incasseerde eerder deze week tijdens het verorberen van een pitabroodje met shoarmavlees de opmerking; ‘Bah! Dat eet je toch niet...
naar de column


 
 
 

 

30 juli 2015

Alexandrium Shopping Center biedt bijen onderdak

Vanaf 31 juli te koop: honing van bijen die wonen op het dak van Alexandrium Shopping Center in Rotterdam. De kasten van de bijenvolken staan op het groene dak van het winkelcentrum, waar op een oppervlak van 22.000 m² verschillende soorten vetplanten groeien. Dit jaar zijn er ongeveer honderd...
lees het artikel.


 
 

 

 
Het vuren boek  over barbecue

Hete Vuren

Barbecue jij ook zo veel deze zomermaanden? Voor alle grill- en barbecueliefhebbers is er dit schitterende boek van...
meer lezen

Heerlijk Amsterdam

Heerlijk Amsterdam

Bladerend en lezend door dit boek vraag je je meteen af waarom je niet in de hoofdstad woont. Want wat is Amsterdam...
meer lezen

Leven zonder afval

Leven zonder afval

Wat produceren we met z'n allen toch een afval. Ook de redactie van PuurGezond is zich daar heel bewust van. We...
meer lezen

Natuurlijk! Zonder suiker

Natuurlijk! Zonder suiker kookboek

Ik begin met het goede nieuws: in dit kookboek staan maar liefst 120 recepten. En zoals ik van Anne Marie Reuzenaar...
meer lezen

Spis

Spis

De schoonheid van eten is voor Mikkel Karstad chefkok en mede-grondlegger van Scandi-cool cuisine van cruciaal belang....
meer lezen

Sterren van de hemel

Sterren van de hemel

Samen genieten, ook als iemand in de familie of het gezelschap niet alles mag eten. Dat was de wens van Daan en voor...
meer lezen

boek herman den blijker over Bonen

Herman over bonen

Elke week peulvruchten op het menu, dat is een van de uitgangspunten van PuurGezond. We zijn daarom ook heel blij met...
meer lezen

Koud kunstje

Koud kunstje

Heb je al eens gehoord van de Iceman? Het is de geuzennaam van Wim Hof die aan iedereen die het horen wil vertelt over...
meer lezen

Havermoutje

Havermoutje

Ben jij een liefhebber van havermout? Dan ken je wellicht Pascalle Bonnier en Mathijs Kok al. Zij zijn de drijvende...
meer lezen

Be-time

Be-time

In dit boek geeft de Vlaamse Martine Prenen (journalist, gezondheidscoach en schrijver) vele tips en tricks om...
meer lezen

Verrot lekker

Verrot lekker

We hebben er lang op gewacht, maar nu is het er eindelijk: een boek over fermenteren in het Nederlands. En wat voor...
meer lezen

 
 
 

Vertel het verder

Ga voor PuurGezond eten en leven 

Nieuws per e-mail

Elke week een nieuwsbrief met het laatste van PuurGezond

Volg ons

Vertel aan je vrienden over PuurGezond en volg ons op:

Reageer

Geef ons tips, je mening of ideeën over PuurGezond