Voor je het weet stijgt het stressniveau in je lichaam, maak je meer stresshormonen aan en krijg je klachten. Door stress kun je bijvoorbeeld slechter slapen en last krijgen van hoofdpijn, nek- en rugproblemen, hartkloppingen en maag- en darmklachten. Ook je weerstand neemt af door stress.
Neem na een periode met stress bewust tijd voor jezelf. Zo krijgt je lichaam de tijd om stresshormonen af te voeren. Je bouwt meer rust in door kritisch naar je agenda te kijken. Welke onnodige verplichtingen kun je schrappen? Durf bewust te genieten van een vrije dag en laat de boel even de boel. Ga in een lekkere stoel zitten met een drankje en geniet van een boek of mooie muziek. Ook opruimen geeft rust. Pak vandaag bijvoorbeeld je bureau aan en ruim volgende week de kledingkast eens op.
En probeer elke dag een wandeling te maken. Bewegen in de buitenlucht ontstresst.
Stress? Weg ermee!
PuurGezond helpt jou gezonder te worden en te blijven
Wil je gezond eten en gezond leven, maar dan zonder gedoe? Hier vind je een manier van eten die echt bij jou past. Geen streng dieet, geen bizarre eetregels, geen strakke schema’s. PuurGezond is een ontspannen manier van eten, die jou weer laat genieten van je maaltijden en die goed is vol te houden.
Door PuurGezond eten kom je lekkerder in je vel, met meer energie en een goed gewicht. Voortaan kun je genieten van eten, zonder je nog zorgen te maken of het allemaal wel mag of verantwoord is. PuurGezond is gebaseerd op de wetenschap. Het is een pure en natuurlijke manier van eten, waarbij je elke dag wordt geinspireerd door onze lekker recepten, kookvideo’s en tips.
