Wil je afvallen? Hou deze waarheden in gedachten:

1. Je kunt nu maar beter een beetje saai zijn.

Wie wil afvallen, is gebaat bij regelmaat. Vroeg naar bed, op tijd opstaan, en je maaltijden en tussendoortjes regelmatig verdelen over de dag. Saai? Ja! Effectief? Ja!

2. Van sporten val je niet af.

De meeste mensen overschatten hun caloriegebruik tijdens het sporten. Je moet echt héél lang sporten om een kilo af te vallen, en dan krijg je ook nog vaak trek van sporten. Neemt niet weg dat het sporten wel belangrijk is, voor je figuur en je stofwisseling. Maar verwacht er geen wonderen van.

3. Een crashkuur helpt niet.

Nee, echt niet! Als je binnen een maand 5 kilo kwijt wil zijn, weet je zeker dat ze er zo weer aan zitten. Langzaam aan afvallen en je eetgewoontes blijvend veranderen. Dat is wat echt helpt. En zeg nu zelf, toch beter vol te houden?