Het is een gezonde gewoonte om jezelf regelmatig te wegen en te kijken of je gewicht een beetje constant blijft.
Maar wat te doen als je geen weegschaal hebt? Of als je een hekel aan de weegschaal hebt? Of als je merkt dat je je humeur laat verpesten door het getal op de weegschaal?
- Neem je lievelingsspijkerbroek en trek die elke week even aan. Je voelt het vanzelf als ie strakker of wijder komt te zitten.
- Meet je middelomtrek. Doe dat op het smalste deel van je middel, tussen je onderste rib en de bovenkant van je heup. Hou niet je adem in. Vind je het lastig het smalste deel te vinden, meet dan rond je navel.
- Bekijk jezelf in de spiegel. Doe dit zonder kleren, bijvoorbeeld als je net uit de douche komt of jezelf insmeert met bodylotion. Check elke week of je figuur verandert.
