Misschien zijn er wat kilo's bijgekomen in de zomer en wil je daar heel snel van af. Veel mensen gaan dan streng lijnen en hun hele eetpatroon aanpassen. Het voordeel is dat je dan zo snel van je kilo's af kunt zijn. Dat klinkt goed, maar... het grote nadeel van streng gaan lijnen is dat je heel veel dingen tegelijk gaat veranderen en dat  maakt de kans van slagen erg klein. Bovendien kun je door streng lijnen je stofwisseling een dreun geven: je lichaam gaat blijvend zuiniger aandoen met calorieen.

Wil je van je vakantiekilo's af? Het is beter om stapje voor stapje dingen aan te passen. Dan is de kans van slagen veel groter. Focus verder niet te veel op de weegschaal, want dat getalletje zegt lang niet alles. Probeer juist om meer spiermassa te kweken, want daarmee verbetert je houding, je figuur en wordt je stofwisseling beter. Op zo'n manier afvallen kost minder moeite en geeft blijvend resultaat. Misschien is het dit jaar dus tijd voor een ander goed voornemen?

Bijvoorbeeld:

-      Ik eet alleen nog fruit en groente als tussendoortje

-      Ik ga trainen voor een sportief doel, bijvoorbeeld 5 kilometer hardlopen of 25 keer opdrukken

-      Ik ga elke dag ontbijten

-      Ik ga door de week geen alcohol drinken

-      Ik ga 's avonds na 8 uur niets meer eten

In onze boeken <em">PuurGezond! Slank in 8 stappen</em"> en <em">7 inzichten voor een blijvend goed gewicht </em">leer je alles over een verantwoorde manier stap voor stap aan je gewicht te werken. Op zo'n manier dat het ook blijvend is.

We hebben een mooie Blijf thuis - blijf gezond en slank aanbieding voor je in onze webwinkel. Een compleet pakket met beide boeken en vele extra's. Van 71,85 voor maar 49,-- euro.