Laat al die voorgemarineerde lappen vlees of stukken vis voor op de barbecue links liggen. Maak je eigen marinade! Echt, het is heel eenvoudig.

Voor 500 gram vlees maak je…

Altijd handig om in huis te hebben: een zelfgemaakte kruidenmix om je gerechten een authentieke mediterrane twist te geven. Minder zout, meer smaak!

Meng in een vijzel of kom ½ …

Zo worden pannenkoeken opeens een stuk gezonder: combineer met groenten en volop kruiden.

hoofdgerecht voor 2 personen (of lunch voor 4) wachttijd: 30 minuten

Ingrediënten

Voor…

Lekker op brood, zo’n kruidenspread, maar kruiden moet je vaak met een vergrootglas zoeken. Maak het eens zelf.

Laat 1 bakje ricotta uitlekken in een zeef. Hak een bosje verse…

Moet een bolognesesaus gehakt bevatten? Nee. Dat bewijst dit bologneserecept waarin we het gehakt vervangen door linzen. Probeer het eens! 

Dit zijn de ingredienten

1 ui 1…

Juist nu kan je weerstand wel een extra boost gebruiken. In onze download vertellen we je hoe jij je lichaam daar een handje bij kunt helpen. Mét een voorbeeld weekmenu.

Alvast een…

Zin in een hapje maar kies je graag koolhydraatarm? Ook dan kun je lekker variëren (of combineren):

Prik aan korte prikkertjes een bolletje mini-mozzarella, een basilicumblaadje…

Lunchen met veel groenten is gezond. Varieer veel in kleur, dan krijg je alle voedingsstoffen die je nodig hebt binnen. Wat dacht je van rood-paars? Mooi, gezond en lekker. …

Een curry is een heel smakelijke en  gemakkelijke manier om veel groenten op je bord te krijgen. Eet zo’n PuurGezond curry. Deze met kip en sperziebonen bijvoorbeeld.

2 personen…

Zakje kruidenmix voor chili con carne? Echt niet nodig, je maakt deze vezelrijke chili con carne gewoon helemaal zelf.

De combinatie van vezelrijke peulvruchten, mager rundergehakt…