Omdat je soms gewoon weinig tijd hebt om boodschappen te doen, is het handig om een slimme voorraad te hebben.

Als je net te laat bent voor sluitingstijd of gewoon te weinig tijd…

Op zoek naar budget-kooktips? Onze Budgetdownload bevat 23 lekkere gezonde recepten die niet veel geld kosten. Nu voor € 3,- in onze webshop. 

budget, goedkoop, tips,…

We hebben 7 tips voor je om goedkoper uit te zijn met boodschappen doen.   

1. Houd de aanbiedingen in de gaten  Dit kun je doen in de winkel, met foldertjes of met een app…

Gezond eten duur? Nee hoor, dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Je kunt ook heel gezond eten zonder dat het je veel kost.

budget, goedkoop, weinig geld, koken

Gezond, snel en slank, wat wil je nog meer? We doen je voor hoe jij binnen 15 minuten deze maaltijd maakt.

Deze heerlijke snelle pasta is erg gemakkelijk te maken  Je kunt het…

Wist je dat volkorenpasta een stuk gezonder is dan witte pasta? Dit komt omdat er meer vitamines en mineralen in zitten, en omdat het je maag lekker lang zoet houdt.   

Pasta wordt…

Deze goedgevulde tomatensoep is een echte maaltijdsoep. Bekijk in de video hoe gemakkelijk je deze Italiaanse klassieker maakt.

De tomatensoep die iedereen lust, die goedkoop is,…

Soep geeft energie en warmte en is echt comfort-food. Maar ken je daarnaast deze 6 voordelen van soep al?

Soep is ideaal om je groente-inname op te krikken. Met een groentesoep…

Veel kleur op je bord is goed voor je weerstand. Zet dus veel groente in. Ga voor een traybake!

Alle ingrediënten combineer je binnen 5 minuten en ze kunnen samen in de oven garen.…

Boost je immuunsysteem! Met deze digitale cursus inclusief weekmenu geef je je weerstand een oppepper.

weerstand, gezond, corona, eten

Als je PuurGezonder wilt gaan eten is een van de eerste stappen: meer groenten eten. Waarom? Omdat groenten zo gezond zijn: voor je weerstand, voor je gewicht, voor je darmen, voor…

Tarte tartin van rode ui mag niet bij je recepten ontbreken: lekker gezond en goedkoop.

Hoofdgerecht 4 personen Voorbereiding 30 minuten Bereiding 30 minuten

Ingrediënten 175…

Een pompoen schoonmaken lastig? Het is gemakkelijker dan je denkt! In deze video doen we het je voor. 

Bekijk je de video op YouTube? Klik dan onder de video even op "abonneren".…

Zonnestralen zijn heerlijk warm en stimuleren de huid bij de aanmaak van vitamine D. Maar hoe zit dat in de donkere winter? Is buiten wandelen dan wel genoeg?

Vitamine D is nodig …

Probeer uit hoe gemakkelijk je deze herfst PuurGezond kunt eten! Download met 28 complete dagmenu's.

herfst, menu, maand, slank, maandmenu

Wat een vrolijke en kleurrijke manier om je groenteportie per dag te halen. En gezond, want vol vezels en vitamines. Lees alles over pompoen.

pompoen, slank, recepten, alles

Wacht lang genoeg. Je geduld wordt beloond. Lees onze tips.

De meeste pompoenen zijn normaal gesproken pas eind september goed rijp. Je vindt ze in de supermarkt maar ook bij…

Een ei pellen gaat niet altijd even gemakkelijk. Weet jij hoe dat komt?

Vaak blijft er een stukje van het ei aan de schaal zitten en blijf jij achter met een niet perfect gepeld…

Een download vol wetenswaardigheden over eieren en over de plek van eieren in een gezonde voeding.  Met 17 heerlijke recepten met ei voor ontbijt, lunch en warme maaltijd.

…

Gezond, veelzijdig en goedkoop. Bij PuurGezond zijn we fan van eieren. Lees alles over eieren

eieren, gezond, budget, puur

Niet alle eieren zijn gelegd door kippen die een goed leven hebben. Het doosje en de stempel op het ei laten zien hoe diervriendelijk jouw keuze is.

Denk je bij de naam…

Wortels alleen maar voor in de hutspot of groentesoep? Welnee! Wortel leent zich door zijn lichtzoete smaak voor veel meer gerechten. We geven je 7 recepten ter inspiratie!

Van…

Wil je meer groenten eten? Haal wortels in huis want hiermee pimp je je dagelijkse portie groente met gemak en voeg je veel goede voedingsstoffen toe. 

wortel, product, gezond,…

Winterpeen, bospeen, waspeen... Weet jij wat het verschil is tussen de verschillende soorten wortels?

Wortelen zijn een geliefde groente in Nederland. Ze staan op plek 5 van de…

Rode kool uit pot of uit de diepvries is altijd heerlijk zacht en vol van smaak. Dit maak je nu ook zelf.

Met dit recept lukt het jou om thuis ook zo'n heerlijk romige rode kool te…

Wist je dat je lichaam op verschillende manieren kan aangeven dat je niet genoeg beweegt?

Hoe je lichaam dit doet? Zo dus:

1. Vermoeidheid Voel jij je constant moe, ondanks dat je…

Het is even een trucje om onder de knie te krijgen, maar dan kan je er volop op variëren. Bekijk hier hoe je roomsaus maakt

Je kunt het recept hier nog even nalezen:

Op een…

Sauzen zijn echte smaakmakers van je maaltijden. Maar zijn ze wel gezond?

Juist bij een uitgebreid diner, zoals tijdens de feestdagen, kunnen sauzen een gerecht helemaal opfleuren…

Mocht je denken dat sauzen niet gezond zijn? Onze pure recepten laten zien dat je met een saus niet alleen lekkers maar ook iets gezonds toe kunt voegen aan je maaltijd.

Bij bindmiddel denken de meeste mensen aan maïzena. Maar er zijn nog veel meer bindmiddelen waarmee je sauzen of soepen op de gewenste dikte maakt. We vertellen je meer over…

Kaaskoekjes zijn lekkere hartige snacks en doen het goed bij een borrel. Zo maak je ze wat gezonder. 

Wil je het recept nog even nalezen, klik dan hier

Ben je op zoek naar meer…

Kalkoen, wildzwijn of ree? Rollade, rosbief of varkenshaas? Waarom moet het bij het kerstdiner altijd draaien om het vlees? Het is veel leuker om groenten de hoofdrol te geven.

Ga…

Hoe geniet je van een drankje, zonder dat het te veel wordt? Doe wat water bij de wijn. 

Een glaasje wijn bij het diner. een tintelende prosecco om te proosten, een smaakvol…

Glühwein: zo winters en zo lekker! We hebben een versie zonder alcohol voor je.

Voor iedereen die wat minder alcohol wil gebruiken, hebben we een lekker recept op basis van…

Heb je nog inspiratie nodig voor een PuurGezond 2023? We helpen je met de 7 beste goede voornemens! 

1. Maak een plan  Wil je iets veranderen in 2023? Maak dan daarvoor een plan.…

Een alcoholische drankje is snel genomen tijdens deze feestelijke weken. Gezellig en lekker, maar niet altijd even gezond. Lees hier meer over PuurGezond drinken.

drank,…

Steeds meer mensen weten PuurGezond.nl te vinden. Voor recepten, tips en weetjes. We zetten de 10 meest aangeklikt recepten en 10 meest gelezen gezond leven tips van 2022 op een…

Je wilt afvallen, dus dan maar rigoureus aanpakken met een dieet van 1000 kcal of nog minder? Zo’n crash-dieet is niet gezond, lees hier waarom.

Te weinig voedingswaarde

Door je…

Bekijk onze tips om zuiniger uit te zijn met energie tijdens het koken. 

Oven voorverwarmen niet altijd nodig

Geschikt voor ovenschotels, lasagne of een quiche.  Laat het…

Een klassieke uit de Hollandse keuken, maar heel PuurGezond.

Een hutspot oftewel peen en uien stamppot zit echt boordevol groenten, want de uien tellen ook mee als groenten.

We…

Drinken moét bij sporten, dat weet je. Maar bij PuurGezond hebben we geen zin in kant-en-klare sportdrankjes. We hebben 10 variaties voor in je bidon. Snel klaar en lekker!

Tijdens…

Doe eens wat spierversterkende oefeningen. Moeilijk is het niet en je doet ze gewoon thuis of in  tuin, park of bos. Wij doen je een aantal oefeningen voor.

sport, oefeningen,…

Dit boek geeft je 7 inzichten om mee aan de slag te gaan. Spoiler: een paar keer per week oefeningen doen en elke dag bewegen hoort erbij. 

slank, inzichten,gewicht puur

Een pure pompoensoep is niet moeilijk te maken en deze versie met een koriandersalsa is wel heel erg lekker.

Het hele recept kan je hier nog even nalezen.

Meer lekkere…

Hoe komt het dat de ene persoon zonder moeite een paar keer per week sport, terwijl bij anderen de sportplannen steeds weer mislukken? Een "trigger" helpt!

Uit onderzoek van…

Zelf een plantaardige burger maken is gemakkelijker dan je denkt. Wij doen het je voor. 

Met peulvruchten als basis heb je zo een lekkere eiwitrijke vleesvervanger. Het recept vind…

Minder vlees eten past bij een PuurGezond eetpatroon. Daarom vind je bij ons veel vega recepten en veel informatie over gezond vegetarisch eten. 

vegetarisch, gezond, puur, hoe

Het is af en toe wat verwarrend. Wat eet iemand die vegetarisch is niet en wat laat een veganist staan? En is een plantaardig eetpatroon hetzelfde als veganistisch? We leggen het…

Een bordje warme havermoutpap is lekker en gezond als ontbijt. En het duurt wel even voor je weer trek krijgt.

In deze video laten we je enkele variaties zien. En hier vind je nog…

Voortdurend kleine beetjes eten zorgt voor onrust. We leggen je uit hoe dat komt.

We leven in een maatschappij waarin er de hele dag door eten beschikbaar en te koop is. In de…

Saai, een kopje thee? Welnee, thee is een van de meest veelzijdige dorstlessers.

Je hebt zwarte thee, groene thee en dan nog alle soorten kruidenthee in diverse combinaties. Koop…

Voor veel mensen is het eten van minder koolhydraten een goede manier om op gewicht te blijven. Maar wat zijn dan geschikte ontbijten, die ook nog eens heel lekker zijn? We hebben…

Pannenkoeken maak je normaal van bloem: dus boordevol koolhydraten.

Wil je liever minder koolhydraten gebruiken? Dan zijn deze pannenkoeken een oplossing. En pas op; ze zijn…

Als je kiest voor een voeding met minder koolhydraten, eet je automatisch wat meer eiwitten dan normaal.

Er wordt wel gezegd dat het eten van veel eiwitten slecht is voor je…

Minder koolhydraten eten helpt bij het op een gezonde manier afvallen. Daarom zijn de porties koolhydraatrijke graanproducten ook niet zo groot in een PuurGezond eetpatroon. Lees…

Het ketogeen dieet is populair bij mensen die snel willen afvallen of bij mensen met diabetes mellitus type 2. Maar wat is het eigenlijk? En wat is het verschil met koolhydraatarm?…

In een handomdraai varieer je op tomatensaus: lekker en gezond deze versie met paprika.

Bekijk de video en lees het recept hier nog even na.

Wil je meer inspiratie voor lekkere…

Andijvie is wellicht niet de eerste groente waar je aan denkt als je soep wilt maken. Toch is het heel lekker. Zeker deze vullende soep. 

Maar we laten je graag zien (en proeven)…

Denk jij bij een zomerse sla-salade aan vitamines en mineralen? Vooral wintergroenten zijn ware vitaminekampioenen!

Als het gaat om vitamines en mineralen, winnen wintergroenten…

Wat weet jij allemaal over andijvie? Dat het typisch Hollands is en dat je er stamppot van kunt maken. Maar er is meer om te weten!

andijvie, groente, holland

Een gezonde leefstijl bestaat uit een aantal facetten. Zo ga je op een PuurGezonde manier met je leefstijl aan de slag:

Beweeg volop

Voldoende bewegen versterkt je botten en…

Koop een flinke bos peterselie op de markt of in de mediterrane supermarkt en maak daar deze stamppot van. Verrassend!

Dat is eens iets anders: stamppot peterselie. Maar lekker is…

Eet jij stamppot standaard met spekjes, (rook)worst of een gehaktbal? Er is echt veel meer (gezonds) mogelijk!

Al met al kan een stamppot behoorlijk aantikken als het gaat om…

Wat is nu eigenlijk PuurGezond eten? Waar kies je dan voor? Wat levert het je op? Je leest het allemaal in ons basisboek "Eet Meer, Lekker in je vel met PuurGezond". 

Puur,…

In onze stamppotrecepten 2.0 hebben groenten de hoofdrol. Daardoor is een stamppotmaaltijd veel gezonder dan je misschien denkt. Probeer onze groenterijke stamppotrecepten. En…

De dagen worden langer, maar toch is het nog steeds tijd voor stamppot. Want zo'n Hollandse stamppot kan altijd, zeker als deze boordevol groenten zit. Met onze stamppottips hoef…

Deze heerlijke warme drank wordt in Indonesië gedronken bij verkoudheid, griep en misselijkheid. Maar gelukkig hoef je niet perse ziek te zijn om dit te drinken. Zeker als het koud…

Voldoende drinken is belangrijk, ook in de winter! Zorg elke dag voor 2 liter vocht. Lees onze tips om daar ook in de winter aan te komen.

Vocht is nodig

Voldoende drinken daar…

Totale waarde €79,- nu voor €49,- met 2 van onze bestsellers, handige kaarten, en een groot pakket aan downloads. 

Thee is gezond. Wist je dat de Gezondheidsraad adviseert elke dag 3 koppen zwarte of groene thee te drinken? Lees meer over thee.

thee, drank, gezond, slank

Bianca ging met PuurGezond aan de slag en viel zo 16 kilo af. Het ging met ups en downs en daarover vertelt ze in een aantal blogs. Dit is aflevering 4.

Na een jaar gaat…

Gember is enorm populair. En dat is niet niet gek want het is een heerlijke smaakmaker.

Gember is de wortelknol van de gemberplant. Het geeft een pittige, hete smaak aan gerechten.…

Havermout als ontbijt is lekker en gezond. Maar af en toe wil je wel iets anders dan havermoutpap of muesli.

Neem dan dit heerlijke ontbijt met gebakken havermout. Zo gemaakt en…

Wij zijn dol op havermout. We geven je 6 goede redenen om vaker havermout te eten:

1. Havermout is heel erg puur, nauwelijks bewerkt en zonder toevoegingen Havermout is een…

Havermoutpap ken je, en granola gemaakt van havermout waarschijnlijk ook. Maar wist je dat je havermout in veel meer recepten kunt toepassen? Ook in hartige.

Een pak fijne…

Havermout is heel puur, nauwelijks bewerkt en zonder toevoegingen. Daarnaast is havermout goedkoop, heel voedzaam en voor alles en nog wat te gebruiken. Wat let je nog om…

Van 6 t/m 12 maart is het de Nationale Week Zonder Vlees en Zuivel. Wil je een lekkere vega variant op de bitterbal? Maak dan eens deze bieterballen van rode bietjes.

Het recept…

Bij veel duursporters is het een populair drankje: rode bietensap. Hoe gezond is het om dit vaak of zelfs dagelijks te drinken?

De reden dat duursporters bietensap drinken is omdat…

Inspiratie nodig voor recepten zonder vlees? Met ons combipakket krijg je veel receptideetjes en doe je ook nog eens veel kennis op over gezond vega eten.

Wil je meer weten over bieten en wat je ermee kunt doen? Lees het hier.

bieten, rood, gezond, weten

Rode bieten brengen kleur aan je maaltijd, zijn verrassend veelzijdig en hebben ook nog eens een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen. We delen 5 feiten over rode bieten die…

Op zoek naar een koolhydraatarme vervanging van crackers en brood? Probeer dit lijnzaad-platbrood.

Gemakkelijker te maken dan je denkt. En veel heb je er niet voor nodig!

Bekijk…

Zaden en pitten zitten boordevol goede voedingsstoffen. Voeg ze toe aan je eten! Wij hebben heel veel receptideetjes voor je.

Mary

pitten, zaden, vezelrijk

Chiazaden bevatten veel goede voedingsstoffen en worden wel eens “superfood” genoemd. Maar wat is chiazaad nou eigenlijk?

Wat is nu eigenlijk chiazaad? Chiazaad is een zaad…