Quiche
38x favoriet

Een hartige taart uit de oven is een perfecte avondmaaltijd of een heerlijk buffetgerecht dat je gemakkelijk van te voren kunt maken en waarop je eindeloos kunt variëren. Laat alle pakje, zakjes en mixen eens achterwege en maak ‘m helemaal zelf. Eigenlijk heel simpel, zelfs het deeg.

Ingrediënten

  • 250 gram bloem
  • 125 gram koude harde boter
  • 1 ui
  • 2 courgettes
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 4 eieren
  • 100 ml melk
  • 150 gram kaas
  • 100 gram gekookte ham
  • quichevorm 22-24 cm

voor 4 personen

  • Bereidingstijd: 30 minuten
  • Oventijd 25 minunten

Zo maak je het

  • Meng voor het deeg de bloem met een mespunt zout.
  • Doe de boter erbij en snij met 2 messen de boter in piepkleine stukjes. Voer 125 ml water bij en kneed er snel met je handen een deegbal van.
  • Leg het deeg afgedekt minimaal 1 uur in de koelkast (dit kun je ook de dag van tevoren doen). Wil je minder vet deeg maak dan kwarkdeeg.
  • Maak de ui en de courgettes schoon. Snij ze in blokjes.
  • Bak de ui in 1 el olijfolie tot de ui begint te glanzen. Voeg de courgette toe en bak op hoog vuur ongeveer 5 minuten.
  • Klop intussen je de eieren los met de melk, zout en peper. Rasp de kaas en snijd de gekookte ham in blokjes. Meng de kaas door het eimengel en de hammblokjes door de courgette. 
  • Vet de quichevorm van 22-24 cm doorsnede in met een beetje boter of olie.
  • Haal het deeg uit de koelkast, strooi wat bloem op je aanrecht en rol hierop het deeg uit tot een grote lap. Vouw de lap in drieën en een keer dubbel en rol het nogmaals uit tot een lap deeg die in je quichevorm past. 
  • Bekleed de vorm met het deeg. Prik met een vork wat gaatjes in de bodem.
  • Verdeel de courgette over de bodem en schenk het eimengsel in de vorm.
  • Bak de quiche in een voorverwarmde oven op 220° C in 20-25 minuten gaar en goudbruin.

Tips

  • Serveer met een frisse salade.
  • Voeg in plaats van ham, garnalen of zalm toe voor een visquiche.
  • Neem in plaats van courgette ook andere gesneden en gebakken groente. Denk aan paprika, champignons of prei.

In een quiche kun je lekker veel groenten (ver)stoppen. Veel groente eten is een van de pijlers van een PuurGezond eetpatroon. Wil je meer weten over wat PuurGezond eten inhoudt? Lees ons boek Eet Meer! Lekker in vel met PuurGezond.

Koop hier

Heb je dit PuurGezond recept gemaakt?

Laat het weten op Facebook of Instagram. En tag ons met @PuurGezond of #PuurGezond.