Niet waar! Als je tijdens of na het eten van een maaltijd fruit eet of vruchtensap drinkt, krijg je daar geen buikpijn of winderigheid van. Soms lees je wel dat fruit buikpijn of winderigheid kan veroorzaken omdat suikers uit fruit in de darmen gefermenteerd worden en daar voor gasvorming zorgen. Maar die kans is klein. Alles wat in je maag komt wordt daar namelijk gemengd met het maagsap. Daar start de vertering al. Sterker nog, in de mond wordt al een begin gemaakt. Juist fruitsuikers die in fruit en vruchtensappen zitten ondergaan daar al veranderingen. Je lichaam heeft op zich weinig moeite om die suikers af te breken. De maag geeft vervolgens kleine beetjes af aan de dunne darm. En daar is de vertering van fruitsuikers compleet klaar. De kans dat fruitsuikers in hun geheel nog in de dikke darm aankomen, is klein. Dit is voor kleine kinderen net wat anders. Daar is van bekend dat een te veel aan suiker, bijvoorbeeld in appelsap, kan zorgen voor diarree. Ook bij mensen met een prikkelbare darm kunnen sommige vruchten klachten veroorzaken. Een zogeheten FODMAP-dieet zou dan kunnen helpen. Heb jij of denk jij een prikkelbare darm te hebben, maak dan eens een afspraak met een van de bij ons <link advies>aangesloten diëtisten.