20x favoriet

Zin in een borrelhapje maar kies je graag koolhydraatarm? Ook dan zijn er volop mogelijkheden.

Laat de chips, toostjes en het stokbrood achterwege maar kies voor eiwitrijke snacks en natuurlijk voor groenten. In deze video laten we je wat voorbeelden zien van koolhydratarme borrelhapjes.

Wil je meer ideetjes? Klik dan hier

Koolhydraatarm

Meer weten over koolhydraatarm eten en meteen ook een berg aan koolhydraatarme recepten? Dan hebben wij een mooi pakket voor met een korte cursus koolhydraatarm eten (incusief voorbeeld weekmenu) en een receptspecial met 21 koolhydraatarme recepten voor de warme maaltijd.

Schaf dit voordelige combipakket hier aan

 

Heb je dit PuurGezond recept gemaakt?

Laat het weten op Facebook of Instagram. En tag ons met @PuurGezond of #PuurGezond.

Koolhydraatarme recepten

recept gezond Courgette-spaghetti met gehaktballetjes in tomatensaus

Recept: Courgette-spaghetti met gehaktballetjes in tomatensaus

Recepten met courgette kun je nooit genoeg hebben. Vervang pasta eens door courgette en je geeft je maaltijd een groentenboost.
Bloemkoolmuffin

Recept: Bloemkoolmuffins

Zo veelzijdig is bloemkool! Je kunt er zelfs muffins van bakken. Probeer dit recept.
Pasta met broccoli en broccolipesto

Recept: Pasta met broccoli en broccolipesto

Als je geen grote hoeveelheden koolhydraten wilt eten, maar wel pasta, kun je het beste zorgen voor veel groenten in je pasta.
panmet gestampte groenten

Recept: Hoe maak je koolhydraatarme stamppot?

Omdat stamppotten normaal gesproken voor het grootste deel bestaan uit aardappelen, bevatten ze redelijk veel koolhydraten. Het kan koolhydraatarmer.
Langwerpige schaal met geroosterde auberginerolletjes, gevuld met zachte kaas

Recept: Auberginerolletjes (Involtini di Melanzane)

Met dit recept serveer je lekker veel groenten als voorgerecht. En daar draait het om bij gezond eten: heel veel groenten!
Kan en glas citroenlimonade met ijsblokjes en verse citroen

Recept: Citroenlimonade van de Balkan

Vakantielanden geven vaak de lekkerste inspiratie. Maak eens dit recept voor de verfrissende, pure limunada, dé citroenlimonade van de Balkan.  
Koolhydraatarme pannenkoeken

Video: hoe maak je koolhydraatarme pannenkoeken?

Pannenkoeken maak je normaal van bloem: dus boordevol koolhydraten.
Pompoenlasagne

Koolhydraatarme pompoenlasagne

Wil je minder koolhydraten eten en ben je dol op lasagne? Probeer deze pompoenlasagne eens.
courgette ravioli

Recept: Koolhydraatarme courgetteravioli met ricottavulling

Maak ravioli eens niet van pastadeeg maar van courgette. Daarmee verhoog je de portie groente in je maaltijd enorm en je krijgt veel minder…
Tomatentaart met amandelbodem

Recept: Zomerse tomatentaart met amandelbodem

Deze taart is bijzonder lekker! Door de bodem van amandelmeel en kwark zit het recept boordevol eiwitten.
Prikker caprese

Koolhydraatarme borrelhapjes

Zin in een hapje maar kies je graag koolhydraatarm? Ook dan kun je lekker variëren (of combineren):
cursus koolhydraatbeperkt

Cursus koolhydraatarm eten vol homemade recepten

Wil je afvallen? Het helpt vaak om minder koolhydraten te eten. Bij PuurGezond hebben we een korte cursus gemaakt over hoe je op een gezonde manier…
Kokosmakronen

Kokosmakronen met minder koolhydraten

Al verschillende keren is ons gevraagd of we een recept voor suikervrije kokosmakronen konden maken. We zijn aan het testen gegaan. Echt helemaal…
Lijnzaad platbrood

Lijnzaad-platbrood met tomaat

Op zoek naar een koolhydraatarme vervanging van crackers en brood? Probeer dit lijnzaad-platbrood. Gemakkelijker te maken dan je denkt. En veel heb je…
Koolhydraatarme pannenkoek

Hoe maak je koolhydraatarme pannenkoeken?

Pannenkoeken kun je op veel manieren bakken en met heel veel verschillende soorten meel als basis. Wil je minder koolhydraten? Kies dan voor…
koolhydraatarm ontbijt salade zalm avocado

Ontbijtsalade met zalm en avocado

Op zoek naar een lekker en gezond koolhydraatarm ontbijt? Probeer deze snelle ontbijtsalade voor 2 personen.
hoe maak je bloemkoolcouscous

Hoe maak je bloemkoolcouscous?

Het is helemaal in om groenten steeds meer de hoofdrol te geven in je maaltijd. Bijvoorbeeld door je rijst of couscous te vervangen door…
Hoe maak je bloemkoolpizza

Hoe maak je bloemkoolpizza?

Ideaal voor iedereen die koolhydraatarm wil eten! Maar ook als je gewoon meer groenten in de maaltijd wil hebben. Maak eens een pizzabodem van…
Hoe maak je tapas?

Hoe maak je tapas?

Gewoon heel erg lekker, die pittige Spaanse hapjes. Je kunt er uren voor in de keuken staan, maar het kan ook razendsnel! Voor de eerste 6 hapjes heb…
Hoe maak je puree van aardappel en knolselderij?

Hoe maak je puree van aardappel en knolselderij?

Wil je meer groenten in de maaltijd of wil je aardappelpuree met minder koolhydraten dan is deze aardappel-knolselderijpuree een aanrader. Kan niet…
avocado-komkommersalade met zalm

Avocado-komkommersalade met gerookte zalm

Een heerlijke goed vullende lunch boordevol goede voedingsstoffen.
Courgetti met kab eljauw uit Diates type 2? Maak jezelf beter

Courgetti met kabeljauw, venkel en kerstomaatjes

hoofdgerecht 2 personen
gezonde lasagne met aubergine

Recept: Lasagne van aubergine

Aubergine is PuurGezond, want natúúrlijk zit ook deze groente vól met vezels, vitamines en mineralen. Deze auberginelasagne is vegetarisch en ook nog…
salade met freekeh

Freekehsalade

Varieren op pasta en rijst is gezond. Kies eens freekeh. Een heerlijk graan.