Peren zijn net zo gezond als ander fruit

Peren bevatten van nature suikers, dat klopt, maar dat is dezelfde suiker als in andere soorten fruit. Gemiddeld zit er in 100 gram fruit 12 gram suikers. En dat is precies de hoeveelheid die een peer ook bevat. 

Het is niet ongezond deze vruchtensuiker te eten. Fruit bevat namelijk meer dan alleen suikers. En daarom is het goed voor de gezondheid. Het eten van groente en fruit beschermt tegen hart- en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Het is niet te zeggen welke soorten fruit daarin beter zijn dan ander. Het beste is fruitsoorten af te wisselen. Ook omdat elke soort weer een andere combinatie van voedingsstoffen bevat. Zo zit er in een peer niet zoveel vitamine C, maar wel veel kalium en vezels. 

Bij PuurGezond gaan we uit van 2-3 porties fruit per dag als onderdeel van een gezond eetpatroon. Meer over de PuurGezonde manier van eten lees je in ons boek "Eet meer! Lekker in je vel met PuurGezond".