Kefir bevat levende bacteriën met een gunstig effect op de gezondheid. De gunstige bacteriën uit kefir komen in je darmen terecht. Daar kunnen ze helpen zorgen voor een goede balans tussen gezonde en ongezonde bacteriën. Op de plek waar gezonde bacteriën zitten is immers geen plaats voor de ziekmakers. Hierdoor krijgen ongunstige oftewel ziekmakende bacteriën minder kans. Een gezonde darmflora is belangrijk voor je weerstand! 

Daarnaast bevat Kefir een flinke portie eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk voor het op peilhouden van je spieren en ze zorgen ervoor dat je niet snel honger hebt.