
Hoe maak je energierepen?
Verwarm de oven voor op 170 °C. Maal 100 gram gedroogde abrikozen, 100 gram gedroogde cranberry’s en 100 gram dadels (liefst medjoul) fijn in een keukenmachine of met een blender of staafmixer. Fijn hakken met de hand kan ook.
Meng er 200 gram zaden door (mengsel van bijvoorbeeld sesamzaad, pompoenpitten, lijnzaad en zonnebloempitten) en 50 gram fijne havermout. Smelt 50 gram boter en klop 2 eieren los. Meng de boter en de eieren door het zaden-fruitmengsel.
Druk het mengsel in een platte ingevette bakvorm. Maak het mooi glad aan de bovenkant. Bak de koek in 20 minuten gaar. Stort de koek op een plank. Als de koek is afgekoeld kun je deze in repen snijden.
Bewaar de repen in een afgesloten bakje. Wil je een reep meenemen, doe dat in een bakje of wikkel de reep stevig in aluminiumfolie. Dit recept is goed voor ca 20 repen.
Havermout is zo'n fijn voedzaam en gezond ingredient dat we er bij PuurGezond graag gebruik van maken. Ken je onze granola en havermout receptspecial al met 15 lekkere recepten met havermout of granola voor je ontbijt? Te koop voor €2,50 in onze webshop
Heb je dit PuurGezond recept gemaakt?
Laat het weten op Facebook of Instagram. En tag ons met @PuurGezond of #PuurGezond.
Het PuurGezond Plan: jouw weg naar gezonder eten
Ben jij klaar voor een verandering? Het PuurGezond Plan biedt jou alles wat je nodig hebt om je gezondheid en vitaliteit te verbeteren, zonder moeilijke diëten. Wij helpen je om stap voor stap een gezonde levensstijl op te bouwen die wél bij je past!
Met dit complete pakket krijg je toegang tot een methode die je niet alleen leert gezond te eten, maar ook te genieten van de weg naar een fitter leven. Wij nemen je bij de hand, zodat je:
- Makkelijk een gezond eetpatroon vasthoudt
- Verantwoord en blijvend gewicht verliest
- Meer energie hebt voor de dingen die je belangrijk vindt
Je krijgt een helder stappenplan, veel gezonde lekkere recepten, wekelijkse ondersteuning, volledig online en flexibel
Wacht niet langer! Begin vandaag nog met Het PuurGezond Plan en maak de eerste stap naar een energieker en gezonder leven. Bestel snel.











