Een gezonde basis begint met een gezond ontbijt. Dit recept uit ons boek “7 inzichten voor een blijvend goed gewicht” laat zien hoe je in 5 minuten tijd een superlekker en gezond ontbijt op tafel zet.

Bij PuurGezond houden we van pitten en zaden en havermout, vooral bij het ontbijt. Want dan heb je gegarandeerd al heel veel goede voedingsstoffen binnen en kan je lichaam voorlopig wel even vooruit. Zo taal je niet naar koek of snoep tussendoor. In het boek geven we nog veel tips om je dagen gezond te maken en een heleboel – wel 100! - gemakkelijke PuurGezonde recepten.

Ontbijtgerecht
1 persoon
bereidingstijd: 5 minuten

Ingrediënten

1 theelepel kokosolie
3 eetlepels havervlokken
1 eetlepel zonnebloempitten
1 eetlepel pompoenpitten
½ eetlepel lijnzaad of chiazaad
1 theelepel honing
1 eetlepel gedroogde cranberry’s of rozijnen

Bereiden

  • Verhit de kokosolie in een koekenpan. Schep de havervlokken, pitten en zaden erdoorheen.
  • Roer de honing erdoor en bak het geheel al omscheppend enkele minuten tot het krokant wordt.
  • Doe de granola in een schaaltje en schep de cranberry’s of rozijnen erdoor.
  • Serveer met wat kwark of yoghurt en nog wat vers fruit in stukjes.

Je koopt het boek “7 inzichten voor een blijven goed gewicht” voor € 21,- in onze webwinkel

 

Budgetrecepten