Altijd dezelfde wandeling, hetzelfde hardlooprondje of dezelfde oefeningen in de sportschool?

sport, spieren, uitdagen, trainen, variatie, kracht, intensiteit, interval

Je oma kent ze waarschijnlijk nog wel: boekweitgrutten.

boekweit, kasha, grutten, china, geroosterd, beukennootjes

Heb jij een hazelaar in je tuin? Dan ben je een bofkont, want dan kun je smullen van je eigen hazelnoten.

hazelnoten, noten, herfst, smaakmaker

Jodium is belangrijk voor de schildklier. Een tekort kan leiden tot vermoeidheid en gewichtstoename.

Jodium, zout, schildklier, brood, zeevis

Het is weer druiventijd!

druiven, fruit, tros, wijn

Veel frisdranken, zuiveldranken en sappen die je koopt, zitten zo vol suikers dat je er ongemerkt een heleboel mee binnenkrijgt.

drank, suiker, sap, light, ongezoet,…

Tomaten in vele maten én kleuren

tomaten, wilde, salade, feestelijk, biologisch

Je voedselkeuze heeft zeker invloed op het cholesterolgehalte van je bloed.

cholesterol, keuze, verlagen, groenten, havermout, vegetarisch, noten, peulvruchten

De veelzijdige felgekleurde pompoenen zijn er nu weer volop. Je kunt ze gebruiken als decoratie, maar natuurlijk ook eten.

Moestuin, pompoen, veelzijdig, herfst, winter,…

Het is een advies dat je vaak leest als het over afvallen gaat: langzaam eten. Waarom blijf je daar slank bij?

Langzaam eten, lijn, aandacht, genoeg, kauwen

Bijna te schattig om op te eten, deze kleine paprikaatjes.

paprika, snack, vuistje

Het minderen van vlees is een stap in de goede richting, maar duurzaam eten is veel meer dan dat.

duurzaam, vegetarisch, restjes, stappenplan, dierenwelzijn

Een gezond voedingspatroon met veel fruit en groenten lijkt ervoor te zorgen dat vrouwen minder rimpels in het gezicht ontwikkelen. De mannenhuid lijkt zich daarentegen niet te…

Simpel, lekker en dorstlessend

watermeloen, slush, dorst

De verleiding is groot als je in de rij staat om af te rekenen. Candybars, gevulde koeken, broodjes bal....het ligt voor het grijpen. Wapen jezelf!

tanken, lekkers, snoepen, snack

Een gewone tosti met ham en kaas is natuurlijk erg lekker, maar je kunt een tosti veel PuurGezonder maker door groente en fruit oe te voegen.

tosti, groente, fruit, kaas, variatie

Bewust eten doe je met al je zintuigen!

zintuigen, ruiken, bewust, tong, tastzintuig, structuur, smaakzintuig

Wat een feest is deze mix van wortels in de kleuren wit, oranje, geel en paars. 

regenboogpeen, wortelen, kleuren, bakken, grillen, stoven

Het gebeurt maar al te vaak dat bepaalde groenten of vruchten allemaal tegelijk rijp zijn en geplukt of geoogst moeten worden. Wat doe je met de overschotten?

groenten, oogst,…

Als je, op je bord, kiest voor alle kleuren van de regenboog dan profiteer je extra van de gezonde kracht van groenten en fruit.

kleur, gezonde kracht, vitamines, antioxidanten,…

Wat is er lekkerder dan je tuin in of balkon op te lopen en heerlijk te snacken van je eigen komkommers en tomaten.

snack, slank, moestuin, plant, komkommer, tomaat, paprika

Ja dat kan. De kans op overgewicht neemt toe als je regelmatig ’s nachts werkt. Net zoals de kans op diabetes en hart en vaatziekten.

nachtdienst, onregelmatig, vetopslag,…

Een veelzijdige moestuintopper: de blaadjes, bloemen en zaden zijn eetbaar van deze mooie snelgroeiende klimmer. En hij is goed in de insectenbestrijding.

kers, blad, bloem, zaad,…

Met vochtig weer hebben de slakken een rijkeluisleventje en eten veel groenten op. Gelukkig kun je er wel iets aan doen.

sla, slakken, veelvraat, opeten, bladeren