Genoeg vocht is belangrijk. Zeker als je wilt afvallen. Voldoende drinken zorgt ervoor dat je minder honger hebt. Zorg voor minimaal 2 liter per dag. Liefst drink je water want dat…

Zonder water kunnen we niet. Elke cel in ons lichaam bevat water. Omdat op peil te houden is elke dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Drink het liefst water. Bijvoorbeeld dit lekkere…

Water drinken is gezond, maar soms wil je wel even een ander smaakje.

water, smaakje, zomer, dorst

Halloumi en paprika, dat is een uitstekende match! Bijvoorbeeld in deze heerlijke salade.

quinoa, salade, halloumi, paprika, hoofdgerecht

Maak ravioli eens niet van pastadeeg maar van courgette. Daarmee verhoog je de portie groente in je maaltijd enorm en je krijgt veel minder koolhydraten binnen.

courgette,…

Een salade Niçoise is traditioneel met tonijn, maar wist je dat het met gerookte makreel ook heel lekker is?

salade, nicoise, makreel, tonijn

Laat de oven het werk doen: makkelijke en gezonde maaltijd van de bakplaat.

broccoli, tray bake, oven, zalm

Heb je rijpe bananen liggen die niet op gaan? Haal ze uit de schil en vries ze in. Je maakt er dan heel gemakkelijk een superlekker ijsje van. 

nagerecht, banaan, ijs, simpel,…

Van de combinatie havermout en dadels bak je een heerlijk cake zonder verder toegevoegd suiker.

Snack. dadel, noten, cake

Weet je dat het helemaal niet moeilijk is om zelf ijs te maken? Vooral sorbetijs (waterijs op basis van vers fruit) is supergemakkelijk.

sorbet, ijs, sorbetijs, frambozen, fruit