Peulvruchtensoepen zijn echt top! Ze zijn lekker, niet duur, ze vullen goed en zijn ook nog eens supergezond.

soep, peulvruchten, bonen, mais, hoofdgerecht

Een curry is een heel smakelijke en  gemakkelijke manier om veel groenten op je bord te krijgen. Eet zo’n PuurGezond curry. Deze met kip en sperziebonen bijvoorbeeld.

curfry, kip,…

Deze soep heeft een heerlijke intense smaak door die rode biet.

soep, lunch, biet, zaden, rood

Altijd lekker en in een handomdraai op tafel: Omelet

ei, omelet, groenten, tomaat, snel

Als wij op vakantie gaan en een lange reis met de auto voor de boeg hebben, dan gaat er al sinds jaar en dag een zelfgebakken brood mee voor onderweg. Het bijzondere aan dit…

PuurGezond adviseert dagelijks 3 stuks fruit. We laten je in deze video zien dat dat helemaal niet moeilijk is.

fruit, puur, gezond, 3 stuks, dagelijks

Heerlijk zo'n auberginespread! In het Midden-Oosten eet men dit als voorgerecht, een soort dikke dipsaus (ook wel salade genoemd) van aubergine. Gemakkelijk te maken en lekker met…

Wil je vega saté? Neem eens jackfruit als basis. Lekker makkelijk en een pindasaus smaakt er heel goed bij. 

jackfruit, video, saté, puur, vleesvervanger

Weet je dat het helemaal niet moeilijk is om zelf ijs te maken? Vooral sorbetijs (waterijs op basis van vers fruit) is supergemakkelijk.

sorbet, ijs, sorbetijs, frambozen, fruit

Van de combinatie havermout en dadels bak je een heerlijk cake zonder verder toegevoegd suiker.

Snack. dadel, noten, cake

Heb je rijpe bananen liggen die niet op gaan? Haal ze uit de schil en vries ze in. Je maakt er dan heel gemakkelijk een superlekker ijsje van. 

nagerecht, banaan, ijs, simpel,…

Laat de oven het werk doen: makkelijke en gezonde maaltijd van de bakplaat.

broccoli, tray bake, oven, zalm

Een salade Niçoise is traditioneel met tonijn, maar wist je dat het met gerookte makreel ook heel lekker is?

salade, nicoise, makreel, tonijn

Maak ravioli eens niet van pastadeeg maar van courgette. Daarmee verhoog je de portie groente in je maaltijd enorm en je krijgt veel minder koolhydraten binnen.

courgette,…

Halloumi en paprika, dat is een uitstekende match! Bijvoorbeeld in deze heerlijke salade.

quinoa, salade, halloumi, paprika, hoofdgerecht

Water drinken is gezond, maar soms wil je wel even een ander smaakje.

water, smaakje, zomer, dorst

Hoe zomers kan het zijn? Dit meloenwater met munt kun je echt de hele dag door drinken als het warm is. Zo kom je wel aan je 2 liter vocht per dag.

water, smaakje, verfrissend,…

Zonder water kunnen we niet. Elke cel in ons lichaam bevat water. Omdat op peil te houden is elke dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Drink het liefst water. Bijvoorbeeld dit lekkere…

Genoeg vocht is belangrijk. Zeker als je wilt afvallen. Voldoende drinken zorgt ervoor dat je minder honger hebt. Zorg voor minimaal 2 liter per dag. Liefst drink je water want dat…

Voldoende drinken zorgt ervoor dat je minder honger hebt. Zorg voor minimaal 2 liter per dag. Al dat gewone water een beetje beu? Varieer in watersmaakjes. Neem dit frisse…

Kook de rijst staat er vaak in een recept. Maar hoe doe je dat dan? In deze video laten we je 2 manieren zien.

video, rijst, koken, zilvervliesrijst

Drink minimaal 2 liter per dag, dat is gezond. Kies het liefst voor water: dat is goed voor je stofwisseling, voor je gewicht en het zorgt ervoor dat je niet zo snel honger hebt. …

Water drinken is gezond, maar soms wel een beetje saai. Pimp je glas water met kruiden en fruit. Met munt limoen en druiven bijvoorbeeld.

water, munt, limoen, druiven,fruitwter

Deze taart is bijzonder lekker! Door de bodem van amandelmeel en kwark zit het recept boordevol eiwitten.

tomaat, taart, amandelmeel, koolhydraatarm