Zaden en pitten bevatten dezelfde goede voedingsstoffen als noten. En van noten wordt officieel 1 handje per dag aangeraden. Dat kun je dus ook vervangen door pitten of zaden, dat is ook nog eens super-lekker. Bij PuurGezond houden we er daarom van om onze gerechten te verrijken met zaden en pitten. Van sesamzaad tot chiazaad en van pijnboompitten tot zonnebloempitten: variatie volop aanwezig. Probeer het ook!