Koekenpan met gebakken paddenstoelen en peterselie
16x favoriet

Deze hachee laat zien dat een vleesloze variatie net zo lekker kan zijn als het origineel.

Ingrediënten

  • 600 gram paddenstoelen (gebruik verschillende soorten)
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 300 ml groentebouillon
  • 40 gram gedroogde paddenstoelen
  • 3 uien
  • 2 eetlepels boter
  • 2 eetlepels balsamicoazijn
  • 3 laurierblaadjes
  • ½ theelepel gemalen kruidnagel
  • ½ theelepel kaneel
  • 4 jeneverbessen
  • 2 dadels (liefst medjoul)
  • 150 ml crème fraîche
  • scheutje sojasaus
  • eventueel wat peterselie

4 personen

  • Oventijd: 30 minuten
  • 1,5 uur

Zo maak je het

  • Verwarm de oven op 220° C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  • Breng de bouillon aan de kook. Zet de hittebron uit en week in de bouillon de gedroogde paddenstoelen gedurende 30 minuten.
  • Hak de paddenstoelen klein. Schep de gehakte paddenstoelen om met de olie en wat zout en peper en verdeel ze over de bakplaat.
  • Plaats de paddenstolen een half uur in de oven. Schep ze ondertussen een keer om.
  • Zeef de bouillon boven een schaal en druk het vocht uit de geweekte paddenstoelen. Snijd de geweekte paddenstoelen in reepjes. Bewaar de bouillon en de paddenstoelen apart.
  • Pel de uien en snijd ze in stukken.
  • Als de paddenstoelen uit de oven zijn kun je starten met het bakken van de uien. Verhit de boter en bak ui al omscheppend bruin.
  • Voeg de in de oven gebakken paddenstoelen toe. Laat deze even meebakken. Voeg de geweekte paddenstoelen toe en schep even goed om. Voeg de bouillon toe. Vervolgens doe je erbij: azijn, laurier, kruidnagel, kaneel en de jeneverbessen.
  • Haal de pit uit de dadels en snijd de dadels in heel kleine stukjes. Voeg toe aan de paddenstoelen. Laat het geheel ongeveer 20 minuten sudderen.
  • Schep de crème fraîche door de saus en maak op smaak met een beetje sojasaus.
  • Serveer eventueel met fijngeknipte peterselie.

Tip

  • Wil je toch graag een hachee maken met stoofvlees? Maak de PuurGezond homemade hachee.
  • Door het weglaten van vlees, zit er weinig eiwit in deze hachee en is je maaltijd niet automatisch volwaardig. Zorg dus nog voor wat eiwit in of bij de hachee. Voeg bijvoorbeeld wat grof gehakte noten toe of verwerk deze in de puree die je erbij eet. Of eet een eiwitrijk voor-, bij- of nagerecht (denk aan iets met peulvruchten, noten, ei, zuivel en/of kaas).

 

Wil je wel eens wat vaker vlees achterwege laten maar weet je niet hoe je dat op een gezonde manier doet? Wij hebben een heel mooi pakket van downloads samengesteld om je op weg te helpen. In dit combipakket zit een korte cursus waarin je leert om op een gezonde manier (vaker) geen vlees en vis meer te eten. Ook zit er een PuurGezond slank vega maandmenu bij en je krijgt een receptspecial met 20 vegetarische recepten om meteen uit te proberen. Totaalprijs los aangeschaft €20,50.

Koop nu samen voor €15,-

    Heb je dit PuurGezond recept gemaakt?

    Laat het weten op Facebook of Instagram. En tag ons met @PuurGezond of #PuurGezond.

    Recepten met paddenstoelen