Kom van de bank af en versterk je spieren! Dat kan ook thuis! We geven je 10 krachtoefeningen die je gewoon lekker thuis kunt doen.

krachtoefeningen, warming-up, cooling down,…

Hoe laat je tijdens een avondje lekker uit eten de teugels op een gezonde manier vieren? Lees onze tips voor verleidelijke situaties.

uit eten, slank, gezond, voorbereiden, voor,…

Zwarte bonen zijn een welkome en lekkere variatie in het peulvruchten-assortiment Probeer ze en geniet!

zwarte bonen, duurzaam, drogen, bewaren, weken, invriezen

Lekker! Uit eten. Maar de porties zijn vaak zo groot. Zonde dat dat allemaal weggegooid wordt. Dat hoeft ook niet als je de restjes gewoon mee naar huis neemt in een foodybag!

…

Op elke verpakking staat hoeveel calorieën er in het product zitten en er zijn heel veel apps om je calorieën per dag bij te houden. Maar heeft dat wel zin? Moet je eigenlijk wel…

De schappen puilen uit van de keuze aan plantaardige oliën. Dat plantaardige olie onmisbaar is in een PuurGezond voedingspatroon weten we inmiddels, maar wist je dat het het…

Nu is het de tijd om kruiden in potten te zetten op je balkon of vensterbank, of in de tuin.

thee, munt, verveine

Cherimoya, suikerappel, roomappel of Jamaica-appel? Heb jij deze vreemde vrucht al eens in de winkel zien liggen? Wij vertellen je er alles over.

Cherimoya, roomappel,…

In een tomatensaus of -soep wil je misschien liever geen velletjes van de tomaat. Hoe pel je een tomaat?

tomaat, pellen, insnijden, tip

Een paprika in de supermarkt, strak ingepakt in plastic, of blauwe bessen in een klein bakje… Wie groenten en fruit bij de supermarkt haalt, ziet er heel wat verse producten…

Ben jij iemand die veel last heeft van stress en slaap je vaak weinig?

powernap, stress, slaap, cortisol

Jazeker, algenoliecapsules zijn een goed alternatief hiervoor.

visolie, algenolie, capsules, omega 3, vegetariersbond

Ze zijn er weer volop: asperges! Een heerlijke groente boordevol voedingsstoffen.

asperges, asperge, goud, witte, voorjaar

Liggend op een matje je buikspieren trainen door crunches te doen? Dat is achterhaald, zeggen steeds meer trainers.

buikspieren, crunches, affectief, planken, push-ups, squats

Nu weer verkrijgbaar uit Nederland: rettich.

rettich, rammenas, daikon, wortel

Daag jezelf en je spieren uit. Dat is goed voor het behoud van je spieren en je houdt de verbranding op peil.

gewicht, trainen, sterk

Als je een paar kilo’s kwijt wilt, is minder gaan eten een logische stap. Maar honger jezelf niet uit!

sla, honger, eiwit, groenten

Dit oergraan zit boordevol voedingsstoffen en is een bron van eiwitten, fosfor, magnesium en ijzer. Wist je dat 100 gram amarant evenveel eiwitten bevat als 1,5 ei of 2 flinke…

Regelmatig in de tuin werken is óók lichaamsbeweging.

tuinieren, bewegen, spieren, caloriën

Je hoort steeds vaker dat rauwe melk veel gezonder is dan gewone melk. Wat klopt daarvan?

Rauwe melk, allergenen, onbewerkt, houdbaar, alternatief

Nu de sportscholen dicht zijn en je ook minder buiten komt, is het tijd om je sportschool thuis te maken. Want bewegen is en blijft belangrijk, ook om je weerstand te ondersteunen!…

Dat wij in Nederland echte kaaskoppen zijn is wel duidelijk. Er is dan ook volop keus, van mild tot pittig en van jong tot oud. Maar wat is het verschil?

Kaas, kaaskoppen, melk,…

Brood, zuivel, groente, fruit, vlees: grote kans dat je dit soort verse producten in huis hebt. Als je ze op een goede manier bewaart, blijven ze langer vers én dat proef je!…

Fruit is er in alle kleuren van de regenboog. Dat ziet er niet alleen lekker uit, iedere kleur bevat weer andere gezonde stoffen!

kleur, fruit, rood, groen, oranje, geel, paars