Liggend op een matje je buikspieren trainen door crunches te doen? Dat is achterhaald, zeggen steeds meer trainers.

buikspieren, crunches, affectief, planken, push-ups, squats

Nu weer verkrijgbaar uit Nederland: rettich.

rettich, rammenas, daikon, wortel

Daag jezelf en je spieren uit. Dat is goed voor het behoud van je spieren en je houdt de verbranding op peil.

gewicht, trainen, sterk

Als je een paar kilo’s kwijt wilt, is minder gaan eten een logische stap. Maar honger jezelf niet uit!

sla, honger, eiwit, groenten

Dit oergraan zit boordevol voedingsstoffen en is een bron van eiwitten, fosfor, magnesium en ijzer. Wist je dat 100 gram amarant evenveel eiwitten bevat als 1,5 ei of 2 flinke…

Regelmatig in de tuin werken is óók lichaamsbeweging.

tuinieren, bewegen, spieren, caloriën

Je hoort steeds vaker dat rauwe melk veel gezonder is dan gewone melk. Wat klopt daarvan?

Rauwe melk, allergenen, onbewerkt, houdbaar, alternatief

Nu de sportscholen dicht zijn en je ook minder buiten komt, is het tijd om je sportschool thuis te maken. Want bewegen is en blijft belangrijk, ook om je weerstand te ondersteunen!…

Dat wij in Nederland echte kaaskoppen zijn is wel duidelijk. Er is dan ook volop keus, van mild tot pittig en van jong tot oud. Maar wat is het verschil?

Kaas, kaaskoppen, melk,…

Brood, zuivel, groente, fruit, vlees: grote kans dat je dit soort verse producten in huis hebt. Als je ze op een goede manier bewaart, blijven ze langer vers én dat proef je!…

Fruit is er in alle kleuren van de regenboog. Dat ziet er niet alleen lekker uit, iedere kleur bevat weer andere gezonde stoffen!

kleur, fruit, rood, groen, oranje, geel, paars

Knap is ie niet, de knolselderij. Maar onder het bonkige uiterlijk huist een aromatische groente. De knollen zijn in het seizoen goedkoop en veelzijdig.

knolselderij, winter,…

Een trucje met een ei.

ei, rauw, gekookt, draaien

Soep, saai? Ha, dat dacht je maar! Soep is heerlijk divers, zit vaak boordevol groente, staat meestal binnen een mum van tijd op tafel en is verrukkelijk verwarmend op frisse…

Een klein beetje citroenrasp doet wonderen. Het geeft een gerecht net dat beetje smaak waar je naar op zoek bent. 

citroen, schil, rasp, fris

Het gros van de Nederlanders eet te weinig vezels.

Vezels, tussendoortjes, fruit, rozijnen, mueslireep,

 Vet heb je ook nodig!

Vet, afvallen, slank, koolhydraatarm,

Vind je het leuk om te experimenteren in de keuken? Kies dan eens voor amandelmeel. Het is ook koolhydraatarm!

amandelmeel, vetten, amandelen, meel, bakken, glutenvrij

Meestal krijg je meteen een pilletje als blijkt dat je een te hoge bloeddruk hebt. Maar wist je ook dat je door anders te eten en gezonder te leven kunt bijdragen aan een gezondere…

Bij voorkeur adviseren wij bij PuurGezond groente uit het seizoen maar als je toch anders wilt?

spinazie, diepvries, vers, duurzaam, milieucentraal

Helemaal niets weggooien?

groente, ui, bouillon, krachtig, no-waste

Je ziet ze nu volop liggen, op de markt en bij de Oosterse supermarkt: bloedsinaasappels. Koop ze, want deze sinaasappels zijn er maar kort.

bloedsinaasappel, sap, bitter, salade

Bakken is lekker en erg leuk. Maar soms ook verwarrend. Want heb je nu baking soda, baksoda, zuiveringszout, baking powder of bakpoeder nodig? En kun je eigenlijk het een door het…

De vijzel voor het pletten van je kruiden en specerijen

vijzel, pletten, kruiden, knoflook, smaak