Dit zeggen de inwoners van het Japanse eiland Okinawa, waarvan de meeste mensen een zeer hoge leeftijd bereiken door hun gezonde leefstijl. De Japanse wijsheid betekent: eet ongeveer 80% van wat je zou willen eten. Kauw lang, eet rustig en ontdek dat je lichaam het verzadigingssignaal doorgeeft. Dat gebeurt pas na 20 minuten, dus echte schrokkers eten al snel teveel!
![Hara hachi bu Hara hachi bu](/fileadmin/_processed_/a/c/csm_iStock_000009749167XSmall_ba8dd762cc.jpg)
Hara hachi bu
Inloggen
Om favorieten te kunnen toevoegen is het nodig om eerst in te loggen.
Preferences
Ik ga ermee akkoord dat ik door PuurGezond benaderd kan worden met aanbiedingen :
Ik meld me aan voor de nieuwsbrief :
Tips voor een goed gewicht
Wil je persoonlijke begeleiding?
Wil jij persoonlijk advies over voeding, hulp bij afvallen of een dieetadvies op maat? Maak een afspraak met een van onze PuurGezond Professionals! Door het hele land heen zijn praktijken van PuurGezond diëtisten, gewichtsconsulenten en leefstijlcoaches.
![persoonlijk advies persoonlijk advies](/fileadmin/_processed_/d/8/csm_advies_75a0794b67.jpg)