Je kunt de hele dag wel rennen en vliegen. Niet gek dat je dan ’s middags zo moe bent, dat je lichaam schreeuwt om nieuwe en snelle energie: suiker!

Herkenbaar? Heb je ook vaak aan het eind van de middag of in de avond onbedwingbare trek in suiker of snacks? Misschien neem je niet genoeg rust voor jezelf. Neem af en toe een adempauze. En dan letterlijk: even een paar minuten rustig zitten en diep in en uit ademen. Dat geeft acute ontspanning.
Gebruik een adempauze vooral als je lekkere trek hebt en vraag jezelf af wat je stemming is. Ben je moe, gestresst of boos en kan snoepen dit wel oplossen? Misschien heb je meer aan een korte powernap, een kop koffie verkeerd of even naar buiten voor wat frisse lucht.