Zo bijvoorbeeld:

Vroeg op

Sta héél vroeg op (wat dacht je van 6 uur?) en ga dan sporten, het liefst in de natuur. Een wandeling in pittig tempo, een stukje rennen of misschien wel zwemmen in een meer of de zee. ’s Ochtends is de wereld nog heerlijk stil en de warmte nog niet zo heftig. Die goede start heb jij alvast te pakken!

Ontbijt met zomerfruit

Geniet bij je ontbijt van zomerfruit. Nu is het er volop: aardbeien, frambozen en ook meloen, perziken en nectarines komen al in de winkel. Eet ze zo, met wat yoghurt of als drinkontbijt.

Water, water, water

Drink tussendoor water met smaak. Natuurlijk weet je wel dat water de beste dorstlesser is, maar soms is het best saai. Maak even 5 minuten tijd en snij wat fruit in partjes en was een paar takjes kruiden. Samen met ijsklontjes in een grote kan water geeft dit jouw glazen nét wat meer pit. Wist je dat ook komkommer een heel lekker smaakje geeft aan water? Klik hier voor waterrecepten

Lunchen met een salade

Lunchtijd! Met een lekkere zomerse salade natuurlijk. Hier vind je inspiratie.

Laat de auto staan

Naar die lunchafspraak, dat zonnige terras of de picknick in het park ga je natuurlijk wandelend of op de fiets. Buiten zijn is heerlijk!

Maaltijdsalade

Maaltijdsalades zijn ideaal als avondmaaltijd op warme dagen. We hebben alvast wat ideetjes voor je: zomersalade met reuzenbonen of een krieltjes salade met kip.

Gezond op de barbecue

Bij een barbecue kun je voor vlees of vis gaan met kipsaté, gemarineerde biefstukspiesen of saté van garnalen. Maar ook geroosterde maïskolven, gegrilde groenten, zelfgemaakte barbecuesaus, coleslaw of groentespiesen zijn heerlijk.

Gezond toe

Als nagerecht kun je fruit eten of maak sorbetijs. Ook leuk: wandel na het eten naar de ijssalon die wat verderop ligt. De beste keuze daar is ook sorbetijs van fruit.