Geen kilo's aankomen

Je kunt natuurlijk op vakantie alle remmen losgooien en veel eten, veel drinken en weinig bewegen. Dikke kans dat je dan wel spijt hebt na afloop.

Die spij tkomt als je terug bent en op de weegschaal stapt.

Je kunt het ook gezonder aanpakken. Bijvoorbeeld door elke dag een wandeling te maken en je stappen te tellen met een  stappentelle rof je mobiel. Zet je doel lekker hoog!

Verder helpt het om veel water te drinken, niet elke dag ijs te eten en vers zomerfruit te kiezen als tussendoortje. Op een terras kun je wijn en bier afwisselen met water. Zo voel je je in de vakantie meteen ook fitter!

 

sorbetijs van zomerfruit in 3 kleine bakjes

Zo wordt je zomerdag PuurGezond

Heerlijk, zo’n zomers gevoel. Het voelt nóg lekkerder als je op een gezonde manier geniet van de zomer.
Sportief dagje strand

Sportief dagje strand

Je kunt natuurlijk heerlijk luieren als je naar het strand gaat. Maar... je kunt er ook een heel actieve dag van maken, met verschillende soorten…
gezonde salade op een bord

Het 7-stappenplan voor een gezonde salade

Een salade is ideaal om mee te nemen naar een picknick. Zo maak je een gezonde salade in 7 stappen.
vrouwen slenteren samen in natuur

Waarom slenteren niet slechter is dan sprinten

Het weer nodigt uit naar buiten te gaan. Of je nu langzaam of snel loopt: je gezondheid vaart er wel bij. Van slenteren tot sprinten alles is goed!
bowl met vezelrijke producten en kleurrijke groenten

7 tips voor meer vezels in je voeding

Vezels zijn goed voor je spijsvertering en stoelgang, maar wist je dat ze ook helpen om te zorgen dat je minder honger tussendoor hebt? We delen 7…
vrouw in bed, slapend

Op tijd onder de wol

Uit onderzoek blijkt dat mensen met een slaapgebrek de volgende dag meer eten dan als ze goed uitgeslapen zijn..
2 vrouwen die buiten lunges doen

Buiten aan je spieren werken: gewoon doen!

Sterke spieren houden je gezond en helpen je je gewicht onder controle te houden. En daarvoor hoef je echt niet naar een sportschool.
Geroosterde groenten

5 simpele tips om gezond eten lekker te maken

Denk je dat je niet meer lekker eet als je gezond wilt eten? Met deze 5 simpele gezonde tips maak je je maaltijden juist nog veel lekkerder.
Image-13046

Wat je wilt weten over snacken en sporten

Na het sporten begint je maag te knorren, honger! Je wilt eten. Lees hier hoe je dat slim aanpakt.
gezonde borrelhapjes met veel groenten en fruit in vorm van een kerstboom gepresenteerd

5 tips voor een gezonde kerst

Wil je het nieuwe jaar in zonder extra kerstkilo’s? Wij hebben de 5 beste tips voor je:
kruidnottjes bij een kop thee en cadeautjes

6 tips tegen de sinterklaaskilo's

Hoe houd je het gezellig én gezond in deze feestelijke tijd en voorkom je dat de kilo’s eraan vliegen? Lees onze tips
daag jezelf uit tijdens het sporten

Daag jezelf uit tijdens het sporten

Loop je tijdens het wandelen of hardlopen al tijden hetzelfde rondje? Tijd om je sportplan op te frissen!
vrouw doet krachtoefening buiten

5 krachtoefeningen voor buiten

Deze krachtoefeningen kun je lekker buiten doen. Bijvoorbeeld tijdens een wandeling of een rondje rennen, of als je even van je fiets stapt op een…
2 goed gevulde dames

Liever een appel- of een peerfiguur?

Wat is gezonder? Een peerfiguur met vet op de heupen of een appelfiguur met vet op de buik?
Vrouw volgt online sportles en sport in woonkamer op yogamatje

Terug in je ritme: zo pak je sporten weer op

Na een zomer vol vakantie, ijsjes en vrijheid voelt september vaak als een frisse start. Hoe pak je het sporten weer op?

Wil jij persoonlijk advies over voeding, hulp bij afvallen of een dieetadvies op maat? Maak een afspraak met een van onze PuurGezond Professionals! Door het hele land heen zijn praktijken van PuurGezond diëtisten, gewichtsconsulenten en leefstijlcoaches.

 

Zoek een praktijk in je buurt
persoonlijk advies