Snoep verstandig: eet een appel. Klopt die uitspraak wel? Zijn appels wel gezond voor de tanden?

Nee dus. Appels zijn zeker gezonde voedingmiddelen maar niet als we het over de tanden hebben.

Overal zit suiker in

In snoep, gebak en frisdrank zit suiker. Bacteriën in de mond zetten die suiker om in zuur. Dat zuur is schadelijk, omdat de mineralen uit het glazuur van tanden en kiezen erin oplossen (tanderosie). Maar niet alleen snoep geeft zo’n zuuraanval in de mond. Alles waar suikers in zitten geeft zo’n zuuraanval, dus ook een stuk fruit, een soepstengel of een glas melk. Iedere keer dat je iets eet of drinkt (met uitzondering van water en thee zonder suiker) is een aanslag op je gebit.

Eet zo min mogelijk tussendoor

Daarom is het verstandig om drie keer per dag een maaltijd te eten en zo min mogelijk tussendoor. Tandartsen adviseren maximaal 7 eet- of drinkmomenten per dag. Dan heeft je gebit tijd om te herstellen.
Een appel kun je  dus het beste bij je ontbijt of lunch nemen, of neem een heerlijk warm appeltje als nagerecht.

Fruit is wel een belangrijke pijler van een een PuurGezond eetpatroon. Wil je meer weten over PuurGezond eten, lees dan ons basisboek "Eet Meer! Lekker in je vel met PuurGezond" Te koop in onze webshop voor €21,-