
Mexicaanse tortillataart
Ingrediënten
- volkoren tortillawraps
- 3 paprika’s
- 1 tomaat
- 1 flinke ui
- 2 teentjes knoflook
- 3 eetlepels olie
- 1,5 eetlepel Mexicaanse kruiden
- 250 g kidneybonen (uitgelekt)
- 300 g mais (uitgelekt)
- 4 eieren
- 50 gram crème fraîche
- 100 gram geraspte kaas
- peterselie
- springvorm, ingevet
4 personen
Hoofdgerecht
- Bereidingstijd: 40 minuten
- Inclusief 30 minuten oventijd
Zo maak je het
- Verwarm de oven voor op 200 °C.
- Leg een wrap op de bodem van de springvorm. Halveer 2 wraps en bekleed hiermee overlappend de zijkanten van de springvorm (de lange snijzijden vormen hierbij de bovenrand van de taart). Leg hierna nog een wrap op de bodem.
- Maak paprika’s en tomaat schoon en snij in blokjes. Pel en snipper ui en knoflook.
- Verhit de olie in een pan en fruit ui en knoflook. Voeg paprika’s, tomaat en Mexicaanse kruiden toe en bak even mee.
- Voeg de kidneybonen en mais toe en warm goed door.
- Giet het vrijgekomen vocht van de groenten weg, zodat je een redelijk droog mengsel hebt. Schep dat in de vorm.
- Klop de eieren los met de crème fraîche, peper en eventueel iets zout. Schenk dit eimengsel over de groenten en bestrooi met de geraspte kaas.
- Bak de taart ca. 30 minuten in de oven, de eerste helft afgedekt met aluminiumfolie. Garneer met de peterselie.
Tip
Eet je de pannenkoeken als avondmaaltijd? Serveer er dan een eenvoudige tomatensalade bij van plakjes tomaat en wat lekkere olie.
Eet Meer! Groenten
Een hartige taart is ideaal om restjes groenten in te verwerken. Meer groenten op het menu is een belangrijke pijler van een PuurGezond eetpatroon. Wil je meer weten over PuurGezond eten, lees dan ons basisboek "Eet Meer! Lekker in je vel met PuurGezond".
Heb je dit PuurGezond recept gemaakt?
Laat het weten op Facebook of Instagram. En tag ons met @PuurGezond of #PuurGezond.























