Deze soep heeft een heerlijke intense smaak door die rode biet.

soep, lunch, biet, zaden, rood

Altijd lekker en in een handomdraai op tafel: Omelet

ei, omelet, groenten, tomaat, snel

Heerlijk zo'n auberginespread! In het Midden-Oosten eet men dit als voorgerecht, een soort dikke dipsaus (ook wel salade genoemd) van aubergine. Gemakkelijk te maken en lekker met…

Wil je vega saté? Neem eens jackfruit als basis. Lekker makkelijk en een pindasaus smaakt er heel goed bij. 

jackfruit, video, saté, puur, vleesvervanger

Weet je dat het helemaal niet moeilijk is om zelf ijs te maken? Vooral sorbetijs (waterijs op basis van vers fruit) is supergemakkelijk.

sorbet, ijs, sorbetijs, frambozen, fruit

Van de combinatie havermout en dadels bak je een heerlijk cake zonder verder toegevoegd suiker.

Snack. dadel, noten, cake

Heb je rijpe bananen liggen die niet op gaan? Haal ze uit de schil en vries ze in. Je maakt er dan heel gemakkelijk een superlekker ijsje van. 

nagerecht, banaan, ijs, simpel,…

Laat de oven het werk doen: makkelijke en gezonde maaltijd van de bakplaat.

broccoli, tray bake, oven, zalm

Een salade Niçoise is traditioneel met tonijn, maar wist je dat het met gerookte makreel ook heel lekker is?

salade, nicoise, makreel, tonijn

Maak ravioli eens niet van pastadeeg maar van courgette. Daarmee verhoog je de portie groente in je maaltijd enorm en je krijgt veel minder koolhydraten binnen.

courgette,…

Halloumi en paprika, dat is een uitstekende match! Bijvoorbeeld in deze heerlijke salade.

quinoa, salade, halloumi, paprika, hoofdgerecht

Zonder water kunnen we niet. Elke cel in ons lichaam bevat water. Omdat op peil te houden is elke dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Drink het liefst water. Bijvoorbeeld dit lekkere…

Genoeg vocht is belangrijk. Zeker als je wilt afvallen. Voldoende drinken zorgt ervoor dat je minder honger hebt. Zorg voor minimaal 2 liter per dag. Liefst drink je water want dat…

Voldoende drinken zorgt ervoor dat je minder honger hebt. Zorg voor minimaal 2 liter per dag. Al dat gewone water een beetje beu? Varieer in watersmaakjes. Neem dit frisse…

Kook de rijst staat er vaak in een recept. Maar hoe doe je dat dan? In deze video laten we je 2 manieren zien.

video, rijst, koken, zilvervliesrijst

Drink minimaal 2 liter per dag, dat is gezond. Kies het liefst voor water: dat is goed voor je stofwisseling, voor je gewicht en het zorgt ervoor dat je niet zo snel honger hebt. …

Water drinken is gezond, maar soms wel een beetje saai. Pimp je glas water met kruiden en fruit. Met munt limoen en druiven bijvoorbeeld.

water, munt, limoen, druiven,fruitwter

Deze taart is bijzonder lekker! Door de bodem van amandelmeel en kwark zit het recept boordevol eiwitten.

tomaat, taart, amandelmeel, koolhydraatarm

Kipsateetje op de barbecue? Wij doen je voor hoe je deze heel gemakkelijk zelf marineert.

kip, sate, video, PuurGezond

Dit verfrissend waterrecept kan altijd: tussendoor maar ook bij een maaltijd. Het is heerlijk om te drinken op een warme dag.

water, citroen, limoen, ijsklontjes

Gezond koken op de camping of in een vakantiehuisje? Maak bijvoorbeeld deze gezonde snelle pasta.

camping, pasta, vakantie, groenten, snel

Met pittige knoflookcroutons geef je de courgettesoep een knapperige twist.

courgette, courgettesoep, croutons, knoflookcroutons

Nog verdwaalde sperzieboontjes, een halve paprika, stukje bloemkool en een stukje prei in de groentela? Je maakt er snel een lekkere en gezonde groentesoep van.

soep, groente,…

Van groenten, aardappel, ei en vis maak je in een handomdraai een verrassend gerechtje. Zo zie je maar weer: koken hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

ei, vis, frittata,…