Heb je een kantoorbaan? Dan is het goed om zoveel mogelijk beweging in je dag te bouwen. De tips om dagelijks een lunchwandeling te maken en de trap in plaats van de lift te nemen, kent iedereen wel. Ook achter je bureau kun je “stiekem” voor beweging zorgen. Houd, terwijl je zit, je rug gestrekt en je voeten ongeveer tien centimeter boven de grond. Plaats je vingertoppen op de rand van je bureau. Span je buikspieren op draai langzaam van rechts naar links. Maak die draaiende beweging zoveel mogelijk vanuit de spieren in je romp en trek zo min mogelijk aan je armen.
Doe dit 10 keer naar elke kant en herhaal het tijdens je werkdag een aantal keer.
Fitness op je bureaustoel
Wil je op een écht gezonde manier aan je gewicht werken?
Dan hebben wij nu het PuurGezond Plan voor je.
Het PuurGezond Plan is een 10-weken durend plan waarmee je zelf aan de slag kunt, maar wel met een beetje hulp van ons.
Het Plan neemt je in stappen mee door ons boek PuurGezond Slank in 8 stappen. Je gaat er in een periode van 10 weken mee aan de slag aan de hand van mails die je van ons krijgt met prachtige bijlages vol tips, recepten en adviezen. Na die 10 weken heb jij een stevige basis gelegd voor een gezond eetpatroon, waarmee jij zelf verder aan je gewicht werkt.
Als je je inschrijft voor het plan ontvang je via de post het boek PuurGezond Slank in 8 stappen en per mail 10 weken lang een uitgebreide download. Dit alles voor €59,- .
