Vakantie betekent vaak: meer ontspanning en minder stress. Hierdoor maakt je lichaam extra gelukshormonen aan. Maar als je na een vrije periode weer in het "gewone" hectische leven stapt, worden deze gelukshormonen weer afgebroken. Voor je het weet stijgt het stressniveau in je lichaam, maak je meer stresshormonen aan en krijg je klachten. Door stress kun je bijvoorbeeld slechter slapen en last krijgen van hoofdpijn, nek- en rugproblemen, hartkloppingen en maag- en darmklachten. Ook je weerstand neemt af door stress.

Merk je dat je in meer of mindere mate last hebt van een dip na de vakantie? Maak je geen zorgen, dat is heel normaal. Maak jezelf niet wijs dat je door je vakantie helemaal opgeladen bent en je er daarom weer in de hoogste versnelling tegenaan moet. Pak je normale (werk)leven juist rustig op. Plan bewust tijd voor jezelf in, zo krijgt je lichaam de tijd om stresshormonen af te voeren. Je bouwt meer rust in door kritisch naar je agenda te kijken. Welke onnodige verplichtingen kun je schrappen? Durf bewust te genieten van een vrije dag en laat de boel even de boel. Ga in een lekkere stoel zitten met een drankje en geniet van een boek of mooie muziek. Ook opruimen geeft rust. Pak vandaag bijvoorbeeld je bureau aan en ruim volgende week de kledingkast eens op.
En probeer elke dag een wandeling te maken. Bewegen in de buitenlucht ontstresst.

Bij een gezonde levensstijl horen ook rust, regelmaat en luisteren naar je natuurlijke ritme. Zorgen voor meer rust en minder stress is een van de 7 inzichten voor een goed gewicht. Lees er meer over en over de 6 andere inzichten in ons boek "7 inzichten voor een blijvend goed gewicht". Je vindt het in onze webwinkel. Het boek bevat veel uitleg en ook 3 weekmenu's en 100 lekkere PuurGezond recepten die gemakkelijk te maken zijn.