Dit helpt echt!

Liesbeth van Balen (45) volgde een traject gebaseerd op PuurGezond bij diëtist Paulien Kruiper (<link www.fiercoaching.nl - external-link-new-window>www.fiercoaching.nl</link>): ‘Ik heb een PuurGezonde manier van eten en leven aangeleerd die ik zeker kan blijven volhouden.’

Op zoek naar een duurzame verandering

‘Al sinds mijn kindertijd ben ik zwaarder dan gemiddeld en vind ik alles lekker. Ik heb meerdere diëten geprobeerd, maar net als bij velen mondde dat uit in het jojoën. Ik was al langer op zoek naar iets wat mij kon helpen om mijn leefstijl te veranderen. Dit werd urgent toen ik borstkanker kreeg in 2018 en een intensief behandeltraject moest ondergaan. Toen dit afgerond was, zocht ik iemand die mij kon ondersteunen in het blijvend aanpassen van mijn leefstijl. Daarbij wilde ik leren om met mijn drang naar eten om te gaan, want ik realiseerde me dat dit echt een mentaal ding was.’  </span"> 

Wat me aansprak in Paulien haar manier van werken

‘Paulien volgde ik al via Facebook en Instagram, haar blogs vind ik nuchter en relativerend en de manier waarop zij als diëtist naar eten kijkt, sprak me aan. Ik was er net als zij van overtuigd dat pure en gezonde voeding zonder toevoegingen mij energie en een betere gezondheid op zouden leveren. Daarnaast geeft ze wandelconsulten en gebruikt ze mindfulness in haar sessies, en dat leek me nuttig.'

FIER-traject: op maat voor mij

‘Ik ben bij Paulien gestart met haar nieuwe FIER-traject (FIER staat voor Focus, Investeer, Ervaar en Rust). Prettig aan het traject is dat het veel ruimte biedt voor persoonlijke invulling. Paulien heeft een toolkit aan opdrachten die ze op maat aanbiedt, afhankelijk van je vraag en doel.

Een echte eyeopener in het traject was voor mij het leren ruiken aan eten, bewust iets in je mond stoppen en goed proeven. Tijdens de proefsessie met Paulien had ik mijn stukje al doorgeslikt, zonder dat ik had geroken of geproefd. Zo deed ik dat dus… Ai, daar schrok ik wel van.

Een ander leermoment vond ik in de benadering die ik van Paulien heb geleerd. Hoe langer je jezelf iets ontzegt, hoe meer je dat wilt. Ik probeer nu echt te denken in positieve termen. Ik trakteer mezelf, of ik kies bewust voor iets en daar geniet ik van.

In mijn leven hebben al veel diëtisten mij begeleid en altijd stond voeding en het wekelijkse weegmoment centraal. De nadruk in het FIER-traject ligt echt op je hele manier van leven en vooral je gedachten daarbij. Paulien heeft mij pas de laatste keer gevraagd of ik gewicht ben verloren. En ja, ik ben nu al 9 kg afgevallen!’ 

PuurGezond werkt voor mij!

‘Om mijn eetpatroon aan te passen heb ik naast de coachsessies van Paulien gebruik gemaakt van het boek "Slank in 8 stappen" van PuurGezond. Ondanks dat ik de titel minder vind, want slank zijn word je niet zo snel en het is maar de vraag of dat je doel moet zijn, vond ik de inhoud geweldig. Geen dieet maar iedere week 1 aspect van je eetpatroon aanpakken, inclusief beweging. Ik kwam stap voor stap dichter bij een nieuwe manier van eten, bewegen en leven. De manier waarop het boek is geschreven, bood mij de ruimte om veel te proberen en te proeven, maar vooral te relativeren. Ik heb nu 4 favoriete ontbijtjes en 4 lunches waar ik ook goed mee kan variëren. Dit traject heeft mij dus echt een nieuwe, PuurGezonde manier van eten en leven aangeleerd die ik zeker kan blijven volhouden!'

Liesbeth volgde dit traject bij Paulien Kruiper, een van de honderden PuurGezond professionals in het land. Ook op zoek naar PuurGezond begeleiding? Kijk hier of er iemand bij jou in de buurt zit.