Wist je dat we in Nederland kampioen zitten zijn? Van alle Europese landen zitten we in Nederland het meest: gemiddeld ruim 9 uur per dag. En dat doen we vooral binnen. Terwijl we wel weten dat buiten bewegen gezond is. Onderzoek van het RIVM heeft aangetoond dat we in 2022 veel minder zijn gaan bewegen dan de jaren ervoor. De Gezondheidsraad adviseert elke week minimaal 2,5 uur matig of zwaar intensief bewegen zoals wandelen of fietsen. Dat advies geldt voor volwassenen. Voor kinderen is het advies minimaal 1 uur per dag. In 2022 bewoog 44% van de bevolking volgens dit advies. In 2021 was dat nog bijna 50%!
We vinden het gezond om buiten te zijn
Uit eerder onderzoek blijkt dat het grootste deel van de Nederlanders (92%) vindt dat het gezond is om buiten te zijn. Maar liefst tweederde van de Nederlanders wil graag meer buiten zijn. Dit terwijl de meeste Nederlanders in de wintermaanden bijna negentig procent van de tijd of meer binnen doorbrengen. Weersomstandigheden en weinig tijd zijn verreweg de belangrijkste redenen om er in het winterseizoen niet op uit te gaan.
Ruim tweederde van de Nederlanders gaat weleens de hele dag de deur niet uit in de wintermaanden! Een kwart blijft zelfs minstens een dag per week binnen, hoewel slechts 17 procent het een fijn idee vindt om de hele dag binnen door te brengen. De vrije tijd die we in de wintermaanden wel buiten vertoeven, besteden we vaak aan wandelen, fietsen en tuinieren.
Geen smoesjes meer
Nu het lente is, is het weer steeds minder een smoesje om binnen te zitten. De tuin roept om aandacht, de natuur is prachtig nu bloesem overal te zien is en de temperatuur stijgt ook geleidelijk. Dus stap op een vrij moment lekker op de fiets, ga hardlopen, wandelen, skeeleren en zorg dat je elke dag van de week minstens een uur buiten bent.
In 7 momenten per dag naar een gezonde leefstijl
Voldoende bewegen is een onderdeel van een PuurGezond leefstijl: wij hebben een korte cursus gemaakt over 7 momenten per dag waarop jij verbetering kunt aanbrengen in je leefstijf. Volg de digicurus "Leef je dagen gezonder" en merk het verschil. Te koop in onze webshop voor €9,50.
