Zo wordt je herfstdag PuurGezond
Start de dag goed en warm
Volgens de Chinese geneeskunde is warm ontbijten goed voor je spijsvertering. Zij vertellen dat je lichaam de voeding dan minder hoeft te verwarmen en dat warm eten daardoor prettiger is voor je organen. Er zit wel wat in die opvatting vinden wij. Kies bijvoorbeeld eens voor een warm schaaltje havermout met fruit of deze heerlijke shakshuka met puntpaprika’s.
Haal een frisse neus
Herfstweer kan wat onvoorspelbaar zijn maar de temperatuur is meestal best lekker. Doe er je voordeel mee en ga lekker naar buiten. De natuur is erg mooi in deze tijd van het jaar door alle herfstkleuren. Of je nu een rondje gaat wandelen, met de (klein)kinderen de speeltuin in gaat of een workout in het park doet, buitenlucht doet iedereen goed! Zo pak je ook wat daglicht mee tegen de bekende herfstdip. En dat buitje dat af en toe komt? Maak je daar geen zorgen om, dat maakt het opwarmen erna nog veel lekkerder!
Leef je uit in de keuken
Herfst is een feest voor wie van PuurGezond eten houdt. Wie wordt er nu niet warm van een stevige kop soep, een herfstige salade met pompoen of deze paddenstoelenrisotto? Al helemaal lekker na een lange wandeling in de buitenlucht. De herfst leent zich goed voor een maaltijd met veel groenten!
Maak gebruik van seizoensproducten
In de herfst is er volop groente en fruit van Hollandse bodem verkrijgbaar. Denk aan biet, knolselderij, appels, peren, pompoen, spruitjes en pastinaak. Door te kiezen voor seizoensproducten ben je niet alleen duurzaam bezig, maar zorg je ook voor variatie in je eetpatroon. En juist dat is gezond!
Ontspan en vertraag
Herfst is het perfecte seizoen om te vertragen. De dagen worden langzaam korter en we blijven onbewust wat meer binnen. Hierdoor is het verleidelijk om met een dekentje voor de tv te kruipen. Hoewel dit ook erg lekker kan zijn, is het goed om jezelf eens uit te dagen om andere activiteiten te proberen om te ontspannen. Bak een lekkere appeltaart, verdiep je in meditatie of pak de spelletjes weer eens uit de kast. Door te ontspannen zonder schermen laad je jouw batterij het beste op.
Gezond en slank de herfst door?
Wij hebben een compleet maand menu voor je gemaakt gebaseerd op wat er in de herfst vooral verkrijgbaar ris. Zo eet je gegarneerd gezond en slank.
Wil je op een écht gezonde manier aan je gewicht werken?
Dan hebben wij nu het PuurGezond Plan voor je.
Het PuurGezond Plan is een 10-weken durend plan waarmee je zelf aan de slag kunt, maar wel met een beetje hulp van ons.
Het Plan neemt je in stappen mee door ons boek PuurGezond Slank in 8 stappen. Je gaat er in een periode van 10 weken mee aan de slag aan de hand van mails die je van ons krijgt met prachtige bijlages vol tips, recepten en adviezen. Na die 10 weken heb jij een stevige basis gelegd voor een gezond eetpatroon, waarmee jij zelf verder aan je gewicht werkt.
Als je je inschrijft voor het plan ontvang je via de post het boek PuurGezond Slank in 8 stappen en per mail 10 weken lang een uitgebreide download. Dit alles voor €59,- .
